咖啡是很多人喜爱选择，这类饮品对提神有很好帮助，有很多人喜爱在早上喝一杯咖啡，喝咖啡也要注意，一定不能空腹选择 ， 否则对自身胃部会有损害，这点喝咖啡要注意，同时喝咖啡晚上要适量选择 ， 过多选择不利于睡眠，那喝咖啡减肥还是增肥呢 ， 是很多人不太清清楚的 。
喝咖啡减肥还是增肥：
其实，适当喝咖啡能减肥，但是如果每天都喝咖啡不仅不能减肥还会让你越来越胖 。
每天早上来一杯咖啡或香浓的卡布奇诺是不是你固定不变的习惯？让服务生多放点奶油 ， 再加点坚果会不会让你更满意？如果你对我们的问题统统回答YES，那你就要开始警惕了，这样下去你会越来越胖 。一下子很难改变喝咖啡的习惯 ， 不妨学习下面的小技巧，减少热量的摄取，但是记得慢慢减少喝咖啡的次数哦 。
减少配料
虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉 。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放 。
拒绝买大杯
大杯和小杯的价格相差无几，所以你会因为性价比更高就换成大杯，但是这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分 。
自己做会更健康
在外面买咖啡跟外食是同一个道理，商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物 ， 其实同样的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出来，这样热量也会更少 。
减少喝咖啡的次数
不管你是否按照以上的标准来买咖啡，其实最根本的办法就是减少喝咖啡的次数，从每天一杯逐渐改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的话 ， 不妨喝点纯净水或者是柠檬水，健康又消脂 。：
【喝咖啡可以减肥还是增肥呢】在对喝咖啡减肥还是增肥认识后，在喝咖啡的时候，也是要讲究方式方法 ， 想要选择它进行减肥，就需要选择浓稠咖啡，而且咖啡里面不要加太多糖，这样对自身健康才会有很好帮助，使得身体脂肪可以快速消耗 。
推荐阅读
- 早上蜂蜜水可以减肥吗
- 有效的三分钟可以锻炼身体
- 黑豆可以减肥吗
- 一般减肥可以吃煮鸡蛋吗
- 运动前可以吃什么零食？
- 空腹喝白开水能减肥吗？
- 柜员机可以取10块面值的吗
- 可以助性的运动有哪些？
- 空腹喝柠檬水能减肥吗？
- 一般的乳夜可以卸BB霜吗