蜂蜜水大家都不陌生 ， 经常喝蜂蜜水对于很多疾病有非常大的好处，大家要知道 ， 不光是这些功效，蜂蜜水还利于减肥 ， 效果非常好，怎么喝蜂蜜水减肥的效果好呢，我们来了解一下下面的这篇文章 ， 介绍一下蜂蜜水的功效 。
蜂蜜水减肥法，主要是利用蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素 ， 改善便秘情况 。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75% 。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等 ， 不会破坏身体营养均衡 。
减肥原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况 。[1]
吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75% 。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远 。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果 。
此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品 。
准备材料
1.需准备的材料很简单 ， 包括蜜糖 。茶和水 。
2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿水或纯净水 。
3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】 。
4进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒 。
【早上蜂蜜水可以减肥吗】以上为大家介绍了蜂蜜水的减肥原理和方法 ， 特别是早上喝蜂蜜水的功效很多 ， 对于便秘 ， 清肠都有很多的好处 ， 经常喝蜂蜜水还可以美容 ， 防止皮肤衰老 。
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