我们大家知道菠萝是我们很多人喜欢吃的食物，也是很多人在夏天喜欢用来解暑的食物，那么不知道大家知道不知道其实菠萝也是可以用来减肥的哦，这就是我们今天所要为大家介绍的菠萝减肥法，可能很多人都在想，又可以吃自己喜欢吃的菠萝，又可以减肥 ， 这么好的好事到底是怎么样的呢？下面我们就一起来看看吧！
1.减肥原理
菠萝减肥法传统中医认为，菠萝味甘、微酸 ， 性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效 。欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效 。菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少了人体对脂肪的吸收 。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的JMS大有好处 。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时 ， 食用一片新鲜的菠萝 。菠萝又称凤梨，汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中 ， 芳香可口；富含氨基酸，有机酸，几乎包含有所有的人体所需的维生素 ， 钙、铁、钾等16种天然矿物质，且每100克菠萝只含30卡热量 。菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂 ， 滋润头发的光亮 ， 同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率 。
2.菠萝减肥法
菠萝减肥法 - 减肥食谱 英国菠萝饭
材料：带叶菠萝一只，白饭1又1/2碗，碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙 ， 姜茸1/4茶匙 ， 油1汤匙，盐3/4茶匙 ， 胡椒粉少许
做法：1菠萝洗净，抹干，用刀直切去1/5 。将带叶部分，用汤匙挖出菠萝肉，去水分 ， 成菠萝盅备用 。
2烧热油1汤匙，倒入饭炒几下，加入材料和调味料，炒至熟置菠萝盅内 ， 放入烤箱摄氏170度烤10分钟；或微波炉高火加热2分钟即成 。
说明：最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味 。其实配料可以根据实际情况有所增减，不必拘泥 。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等 。
</b> 泰式菠萝炒饭
材料：葱末、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭
做法：以油爆香葱末，将鸡蛋炒成蛋松 。将菠萝丁下锅，并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可 。
说明：菠萝饭大概抄6分钟即可 。
</b> 菠萝水果饭
材料：200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁 。做法：首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用 。将洋葱切片 ， 鸡肉切?。?混炒 。
接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切?。湃胫蠛玫拿追怪校湃肟Яā⒀魏秃芬约澳手薪涟?。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳 ， 首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁 ， 再填入米饭混合物 。
【菠萝减肥法是怎么样的呢】好了 ， 上面就是我们关于菠萝减肥法是怎么样的呢的一些基本的介绍了，大家看完之后是不是感觉与我们自己所想到的是不一样的呢？这个当然，因为你的想法是直接吃，然后什么又不做，就可以吃了，这样想的话那么就大错特错，自己看看上面的吧！
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