瘦身是每位身体肥胖者的梦想，可是在瘦身体的过程中发现很多问题，最终导致瘦身效果差 ， 身体还是一样的肥胖，最近有很多人使用吃煮鸡蛋瘦身的方法，却发现身体瘦下来了 ， 可是并不是所有人吃煮鸡蛋都能瘦身的，还必须了解煮鸡蛋瘦身的原则和注意事项 ， 那么煮鸡蛋瘦身的原则和注意事项是什么？
食用规则：
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食 ， 配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法 。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法 。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效 。每周5KG两周共10KG 。两周后不用再继续 。
鸡蛋减肥法鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久 。
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋黄，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效 。每周5KG两周共10KG 。两周后不用再继续 。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化 。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久 。就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱 。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃 。每一天的摄取量大约是1000千卡左右 。
注意事项：
鸡蛋减肥方法误区一、鸡蛋怎么吃都一样
【煮鸡蛋瘦身的原则和注意事项是什么】对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助 。
鸡蛋减肥方法误区二、煮蛋时间越长越好
其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长 。鸡蛋煮久了，这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利 。
美味而营养的鸡蛋减肥法，作为最为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信绝对能够减肥成功 。
煮鸡蛋瘦身并不是梦想 ， 想要达到瘦身体的目的 ， 就必须按照相关的原则食用鸡蛋 ， 因为我们也知道鸡蛋的营养价值高，吃多了对身体反而不利，因此我们也得控制食用鸡蛋的数量 。吃煮鸡蛋瘦身的同时，我们还要多吃蔬菜 ， 同时还要加强身体的锻炼，瘦身的方法是很多的，我们不能单一的选择 ， 必须综合身体的情况制定瘦身方案 。
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