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不吃什么减肥呢

吃什么 生活百科

减肥这个话题 ， 一直是人们所热议的，好的身材能够受到异性的追捧 ， 会找到好的工作，找到好的对象 。而身材比较胖的 ， 很容易会产生自卑心理，久而久之，会影响身心健康 。那么 ， 究竟不吃什么减肥呢？想要知道答案的朋友们 ， 请仔细的阅读下文吧！
减肥时不能吃什么：啤酒
喝啤酒是现代都是男女的最好 。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候 ， 啤酒更是免不了的助兴角色 。不过，喝啤酒的同时，你会吃进去更多的东西 ， 久而久之就会形成啤酒肚 。
建议：使用啤酒入菜，尽量食用一些清淡的蔬菜，比如一些凉拌菜或豆制品，用来代替大鱼大肉的油荤类食物 。
减肥时不能吃什么：速溶咖啡
【不吃什么减肥呢】速溶咖啡不但不能帮助你减肥 ， 还是你发胖的元凶 。速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的，它们将会是你的身材杀手！
建议：如果只是为了提神 ， 您的咖啡最好不要加奶精和糖 ， 黑咖啡是不错的选择！
减肥时不能吃什么：碳酸饮料(可乐)
可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾 。久而久之，你都不知道自己到底喝了多少 。一天一罐 ， 就可以让您在一年后发胖8公斤 。更严重的是，可乐不仅不会让你有饱足感，其重口味还会让您食欲大开 。不单单是可乐，其它碳酸饮料也是如此 。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐或者平时多做做运动消耗热量吧 。
减肥时不能吃什么：巧克力
一块标准大小巧克力的热量约为：100克/586大卡 。这相当于一顿正餐的一半热量 。此外，巧克力含有很高的糖分，会加速氧化作用，让老化的更快 。
减肥时不能吃什么：罐装果汁
灌装果汁流失掉了大部分的维生素和矿物质 。而仅剩的维生素C ， 也会因为光照的因素而减少 。同时大部分的灌装果汁都添加了大量的糖 。所以不想让你的身材变形，就用水果代替灌装果汁吧！
通过上文的介绍，相信你已经知道不吃什么减肥了吧！想要减肥的MM，以上几种食物千万不能碰啊，否则会前功尽弃的 。当然减肥还是需要多加运动的，只有多加运动才能甩掉脂肪，但无论怎样减肥，都需要有非常大的毅力和决心 。

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