一到了过年的时候，我们都会放开了去吃，也不管那么多了，但是过年之后，看看自己的体重就会很后悔了，后悔怎么自己没有管好自己的嘴呢，现在那么胖，可怎么去减肥呢，关于减肥的话题，是女性朋友都在关心的话题了，减肥的方法也已经是各种各样的了 ， 那么吃蟹味菇能减肥吗？
我们都会感觉如果想减肥，就得控制饮食，怎么还能吃出苗条来呢 ， 其实在日常生活中有很多的食物如果我们能够多吃一点，都会让自己更苗条的，例如一些菌类 ， 那么吃蟹味菇能减肥吗？
减肥价值
菌菇类，不但热量低，同时富含水溶性与不溶性食物纤维，是嘴巴与身体都同样能享“瘦”的减肥食物 。菌菇类在小肠内能抑制脂肪酶的活动，具有分解并吸收脂肪的作用 。富含的食物纤维，能促进肠道蠕动能力 ， 令油分充分排出体外 。同时 ， 对于抑制血糖上升、改善血液循环、提高免疫力也有显着的功效，其保湿美肌的能力也是女性最受益的呢！
食材
蟹味菇、盐、胡椒粉 。
做法
第一步：小锅倒清水，约一碗半左右 。
第二步：烧开后倒入蟹味菇 。
第三步：加盐适量调味 。
【吃蟹味菇能减肥吗】第四步：煮大约十分钟 。
第五步：待水再次烧开后加胡椒粉即可 。
小贴士
要健康的减肥方法 ， 就要少油少甜，清淡为主的饮食为益 。这样在保证身体的同时达到减肥的效果 。做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，排油清肠的同时，更是清香;再没有比这个清淡可口的了 。
营养分析
含有丰富维生素和17种氨基酸 ， 其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇 。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份 。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等 。
蟹味菇（真姬菇）子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多 ， 其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用 ， 因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效 。是一种低热量、低脂肪的保健食品 。
烹饪指导
蟹味菇（真姬菇）可清炒、凉拌、火锅、煲汤等 。
特别是凉拌，蟹味很足，可一饱口福 。烹调的方法也极为简单，将鲜菇在沸水中滚一下，时间不宜太长，捞起装盆，待冷却后加米醋、姜末和其他佐料拌匀即成 。[1]
虾仁芦笋蟹味菇
虾仁芦笋蟹味菇 ， 也是我健身以后最爱的一道菜之一 。虾仁，高蛋白低脂肪，是食疗补品，多吃可以强身健体；芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口 ， 能增进食欲 ， 帮助消化，在西方被誉为“十大名菜之一”；蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说，且它们两样配菜都具有防癌的作用 。
这道菜制作起来也非常简单 ， 先将虾仁处理好腌制一下 ， 再将其它配菜焯水预处理熟，最后一起炒制就行 。加入虾仁的菜肴，味道鲜美，又清淡爽口，易于消化，更关键的是它的低热量，在满足的口福之欲的同时，又能瘦身美颜，非常受大家欢迎 。也是我健身以后最爱的一道菜之一 。虾仁 ， 高蛋白低脂肪，是食疗补品，多吃可以强身健体；芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，在西方被誉为“十大名菜之一”；蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说，且它们两样配菜都具有防癌的作用 。
吃蟹味菇能减肥吗，平时的一些菌类的减肥价值可是很高的哦，大家不妨去多吃一些菌类，例如蟹味菇，姬菇，这些食物都能够很好的帮助我们去减肥，这下大家是不是感觉减肥再也不用那么痛苦的去节食了呢，是不是感觉减肥有了希望呢！
