很多人平时都会自己在家做一些运动，或者有的时候会去游泳馆游泳 ， 都是非常好的娱乐方式，而且对身体也很好，甚至有些人会通过游泳这样的运动方式，来起到减肥的功效，一些女性朋友们，每天都会去游泳，来保持身材，那么每天游泳能不能够减肥的呢？我们来了解一下吧！
【每天游泳减肥好吗？】由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力 ， 在水里走走都费力 ， 再游游水，肯定消耗较多的热量 。
游泳时 ， 因为水的密度和传热性能比空气大，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍 ， 所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动 ， 可以使全身的肌肉得到良好的锻炼 。
经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 而不会长得肥胖 。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用 。
而且在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多 ， 关节和骨骼的损伤的危险性大大降低 。
平时适当的多做一些有氧运动，尤其是游泳，对人的身体的好处大概就是以上这样了，但是游泳之前还有很多的热身，千万不要忽视了热身运动，否则很有可能会因为突然下水，导致小腿抽筋，甚至在水里溺毙，是非常危险的一件事 。
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