现如今的生活中，多数人对养生保健越来越关注，很多人为了减肥瘦身或是预防感冒 ， 喜欢在运动后泡脚，因为这样对减肥消耗脂肪和放松缓解有很好功效，运动减肥是一项简单运动，可每次运动后总是大汗淋漓，那么这时候运动后泡脚减肥，还可以起到滋养的功效如何来正确泡脚呢！
泡脚减肥法，是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法 。泡脚减肥法步骤轻松简单，但效果相对缓慢 ， 长期坚持泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙 。
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液 ， 循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外 。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡 。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状 。
必备物品
1、塑料水桶一个 ， 大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜 。
2、保温热水瓶一个 。
3、精油或者浴盐 。
具体方法
，
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐 。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟 。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚 。注意不要被热水烫伤 。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容 。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢 。
【运动后泡脚减肥效果好吗】5、1~4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1~3次，效果会加倍 。
温馨提示
1、续倒热水时一定注意不要被热水烫伤 。
2、泡脚减肥法不需要太费力，但效果相对缓慢，贵在坚持，长期泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙 。
泡脚是不需要花费太多精力的，拿一盆热水把双脚放在热水中泡15分钟到20分钟左右，能够美容养颜，还可以缓解运动后的疲劳，同样促进新陈代谢和脂肪代谢对减肥有很好帮助，运动之后身体容易出汗，在泡脚时要注意好保暖，最好将身上的汗擦干 。
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