在平时的生活当中，很多人对减肥的要求都是很强烈，大家都知道运动可以减肥，那么有没有一款比较简单实用减肥健美操呢？下面小编就为大家分享一下，一起来看吧！
转体运动
两脚开立，与肩同宽，两手又腰，上体向左转动至最大限度，还原 。依此法再向右转动至最大限度，还原 。连续转体20-40次 。手摸脚踩
两脚开立，比肩略宽，上体前屈，两臂侧伸展，与地面平行，转肩左手摸右脚外侧(踝部);转肩右手摸左脚外侧(踝部），重复10次 。下蹲起立
两脚开立与肩宽 ， 下蹲，膝关节尽量屈曲，起立，再下蹲，连续做20次 。仰卧起坐
仰卧位，两手上举向前，带动身体向上坐起，还原，再坐起 。连续做20次 。对墙俯卧撑
面对墙站立，距墙80厘米左右，两手掌贴墙做双臂屈伸练习，连续做20次 。原地高抬腿
两脚并立 ， 两臂下垂 ， 掌心紧贴同侧大腿外侧面 ， 先将左脚高抬至尽可能高位 ， 下踩：再将右脚高抬至尽可能高位 ， 交叉连续做20次 。注意事项以上锻炼的量根据个人体力情况而定 ， 开始时次数可少些以后逐渐增加次数，操练中感到全身温热、自觉有汗为度 。
【简单减肥的健美体操有哪些？】通过上面的分享，你对于怎样运动减肥是不是有了一定的了解 ， 那么在今后的生活当中 ， 在平时的闲暇时候，就可以参照小编分享的方法，快来运动一下吧！
推荐阅读
- 跳跃运动来减肥 波比跳VS开合跳
- 爱玛电动车的LDS是什么意义 一看就知道
- 女生怎么做下蹲才能减肥
- 矫顽力的单位是什么
- 沧夷神君是谁扮演的
- 去除腰腹部赘肉的运动方法有哪些
- 怎么把微信上的头像换回原始
- 路面上的白色标线是何含义?
- 心脏骤停的急救常识
- 运动瘦脸的方法有哪些