【?仰卧起坐减肥吗】随着社会的不断进步，越来越多的人们出现了腹部肥胖的症状 ， 因此很多的人们倍感困扰 ， 那么仰卧起坐减肥吗？对于减去腹部肥肉有没有帮助呢？仰卧起坐对于减少腹部脂肪是有一定的帮助的，但是一定样注意方式方法 ， 要注意速度，不要盲目的锻炼 。
减肥、减脂、增肌是不同的概念 。如果仰卧起坐时间长了，会增长腹肌 ， 那么相比之下肌肉的重量要比脂肪的重量重得多 。所以注意仰卧起坐的方式，采用缓慢卷腹的方式应该还不错，注意控制速度 ， 另外注意饮食和消脂的有氧运动做配合 。
仰卧起坐不适合减腹部，仰卧起坐长时间做容易导致颈部和腰部等疾病，不建议通过此种方法减腹部，更不用提用这种办法减肥了
减腹部最佳方式为：高抬腿 。10个一组 ， 做完一组歇10秒继续坐下一组，每天做10组即可，减腹部绝对有效，腹部大肚子没了，肯定就相当于减肥了呀
上述关于仰卧起坐减肥的介绍，希望对于大家有一定的帮助 ， 仰卧起坐其实并不适合减腹部的脂肪和肥肉，要想减肥还是要多锻炼身体，选择正确的方法来锻炼，日常的生活中也要避免吃太多油腻的食物，要注意饮食的均衡 。
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