很多人平时会经常出现一些喉咙嘶哑的情况，如果嗓子哑了的话 ， 不仅会影响到日常生活 ， 而且话都说不了，影响到了正常的社交 ， 有的时候嗓子嘶哑也会有一些比较严重的疾病，病情如果隐藏着的话，不利于治疗，所以是需要及时的引起重视的 ， 最好及时去医院检查一下 。
【嗓子亚了怎么办好啊？】用嗓过度，狂唱卡拉ok，彪高音，做麦霸，或者长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳劳损而嘶哑 。烟酒过度，抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑 。疲劳过度，因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑 。咽喉炎，喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，无法正常讲话 。
减少用嗓，既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，更不要大声喊叫 。清淡饮食，戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素 。充足休息，杜绝夜生活和熬夜，晚上10：30分前必须上床睡觉，养成良好的休息习惯 。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑 。
胖大海泡水喝，取一颗胖大海，泡水30分钟后喝，每天至少饮水六杯，一周见效 。如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗 。
患者现在有喉咙嘶哑的情况，所以就一定要引起重视了，平时的饮食要尽量少吃一点油腻辛辣的食物，或者尽量不吃 ， 多吃一些冰糖雪梨水 ， 或者川贝冰糖炖雪梨，喝一点蜂蜜 ， 也能够起到一定的缓解作用，机体能够自己完善修复 。
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