【肌肉拉伤有什么应急处理】肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。这在长邸⒁逑蛏虾脱鑫云鹱废笆比菀追⑸?。肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛 。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗 。冷敷后加压包扎，抬高肢体 ， 这种方法有止血、镇痛、防肿的作用 。包扎时先用海绵垫敷伤部 ， 再行弹力绷带包扎，松紧度适中 。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理 。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出 ， 使肿胀加重 。伤后三天内避免重复致伤动作 ， 三天后可进行功能性练习 。一周后 ， 可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度 。
推荐阅读
- 肚子减肥的运动有什么？
- 健身舞减肥操有哪些动作
- 最快运动的减肥方法有什么？
- 最新版个性说说
- 小腿抽筋急救有什么注意事项
- 减肥瘦身运动有哪些呢？
- 舌头上有很厚白苔怎么调理？
- 做哪些运动有助于减肥呢？
- 羽毛球比赛双打发球规则 有需要的可以进来看看
- 室内减肥的运动有什么？