抽筋，就是肌肉强直性的收缩 。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成 。当发生抽筋时 ， 应立即上岸擦干身体 。如果在深水处或腿部抽筋剧烈 。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解 ， 泳者上岸休息 。抽筋的处理方法 ， 通常根据产生的部位，分别进行处理 。手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次 。手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作 。手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止 。大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直 。【游泳时抽筋的急救措施】小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直 。
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