随着现代社会人们的审美观念要求越来越高 ， 所以人们对自身身材的重视度也会越来越高 。特别是那些爱美人士根本就无法忍受自己日益变胖的身体，所以他们总会寻找各种各样的方法来达到减肥的目的 。因此每天打篮球会减肥吗？为了更好的帮助大家解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容 。
1.早上运动如果习惯早起，可以在早上运动 。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量 。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好 。运动后1~1.5小时，再吃早餐 。如果时间比较紧 ， 可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐 。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些 。
2.中午运动中午是不太推荐的运动时间段 。因为这时运动容易影响到正常的中餐，而中餐对于减肥来说是至关重要的 。如果其他时段不好安排运动的话 ， 可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增加分量，相反，午餐减少分量 ， 以清淡的饮食为主 。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则 。
3.晚上运动晚上是最能灵活安排的时段 。如果可以在傍晚6：00左右吃饭，晚上8：30左右运动是最好的选择 。太晚则易影响睡眠 。如果需要在晚上7～8点运动 ， 则可以把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿 。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重 ， 也会影响减肥 。总之，结合自己的时间分配来安排饮食和运动的时间，记住这个原则就可以了：运动前后都不宜大吃大喝，且正餐2小时后运动更好;运动后可以补充一些能量 ， 但大量补充需要1小时后(也不宜大吃) ， 这样的安排比较利于减肥 。
【每天打篮球就会减肥吗】相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对于每天打篮球会减肥吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案 。当然我还是想再告诉大家的是 ， 打篮球能很好地消耗体内的脂肪 ， 所以对于减肥有辅助作用 。当然减肥也不是一天两天就能看到显著效果的，所以这就需要人们将打篮球的运动一直坚持下去 。
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