每一次面对肚子上堆积一层又一层的赘肉，都是让很多人比较纠结苦恼的，而且有些人为了达到瘦身减肥的目的 ， 可以说是不择手段，甚至忽略了自己的身体健康，而这些减肥方法都不提倡 ， 因为减肥我们需要讲究科学的方法和技巧，所以下面我们来为大家推荐一下，快速减掉腹部赘肉的一些方法 。
瘦腰瑜伽
【快速减肚子赘肉的动作步骤】动作，在促进血液和淋巴循环的同时达到一个健康减肥的目的！除此之外还能有效矫正歪斜的身体！图解三式瘦腰动作，真人示范教你减肚子赘肉！一起跟小编练习起来吧！
身体侧三角伸展式瑜伽动作
两腿分开3倍肩宽，右脚向外转至朝向腰部 。吸气 ， 呼气时上身向右侧弯曲 ， 右手向下按住膝盖，左手向上伸展，抬头，眼睛看向左手指尖 。然后继续倾斜 ， 右手抓住右脚背 ， 左手臂最好能与地面平行 ， 停住约8秒 。吸气 ， 回到原位 ， 换边重复相同动作 。
坐姿前屈式瘦腰瑜伽动作
两腿并拢向前伸直坐在地上，脚板勾起 。两臂向前平举，掌心向下 。慢慢吸气，上身向后倾斜45度 。然后再次呼气回到原位，接着再吸气 ， 上身向前倾斜约45度 。注意背部要挺直 。接着一边呼气，上身继续向前倾，身体尽量贴向双腿，双手屈肘抓住脚尖，保持姿势呼吸7-8秒，放松脚趾 。然后呼气 ， 5秒慢慢回到原位 。
如果能够利用上述介绍的方法，帮助自己减肥瘦腰的话 ， 相信一定可以达到很好的效果 ， 而且这些方法都是非常轻松简单的 ， 所以说当你一直在面对肥胖问题的时候，就可以尝试这些方法，让自己可以拥有更加完美的身材 。
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