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小米粥能够缓解压力？
小米，是养生达人的首选食品 ， 生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血 。一年四季均可服用 。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称 。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效 。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥 。
小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果 。另外由于小米未经大米那样的精制工序 ， 所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻 。
1、减少细菌滋生：多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭 。
2、防止消化不良：长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症 。
3、养心安神：小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效 。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用 。
4、祛斑美容：小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效 。
5、补肾：五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强 。
【小米粥能够缓解压力？】 小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素，如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等 ， 体内可转化成维生素A 。在确保质量的前提下 ， 颜色越黄的小米越好，胡萝卜素含量高 。
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