现在人们生活条件好了 ， 对于自己身体的健康更加的注重了 。但是繁忙的工作 ， 过大的压力往往让人体有透支的情况，还有许多人常常处在亚健康的状态中 。所以许多人想要调理身体，常常会服用一些保健品来滋补身体 。那么，在服用保健品的时候，在饭前吃效果好，还是在饭后吃效果好呢？
一、维生素饭后吃更好
饭后服用维生素类保健品，由于肠道有食物 ， 维生素会被逐渐吸收，则有利于其发挥作用 。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E软胶囊等，易溶于脂肪中被吸收，更应在饭后服用 。维生素
【保健品饭前吃还是饭后吃好呢？】B1、 B2和 B6等B族维生素在饭后服用就比饭前服用相对吸收率稳定 。维生素C也应该在饭后服用 。
如饭前空腹时服用，肠道内没有食物 ， 容易迅速吸收入血，使血中维生素浓度很快增高，在被身体组织利用之前，就会从尿中排出去，从而起不到应有的作用 。
二、钙片饭前饭后吃都可以
其实钙片吸收与饭前饭后没大的关系，但是为了减少对胃的刺激建议饭后服用 。像钙D软胶囊这种液体钙并没有标注饭前饭后吃，那么就是两种都可以的，而且液体钙本身就比较好吸收 。另外服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前、傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片
三、降血脂的饭中间吃
什么是饭中间吃，也就是两餐之间 。比如调节血脂功效的多烯鱼油软胶囊、紫一银螺胶囊等，都适合在两餐之间吃 。此外多烯鱼油搭配大豆磷脂软维E胶囊吃效果会更好 。能够在调节血脂的同时保护心脑血管和保护肝脏 。
不同的保健品服用的时间是不一样的，维生素应该在饭后吃，身体的吸收效果更好一些;钙片什么时候都行，但是肠胃弱的人可以在饭后吃;降血脂的应该在吃饭中间服用 。由此可见，什么时候服用保健品好，还应该具体情况 ， 具体分析，不能一概而论 。
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