平日我们在食用健康饮食的时候，一种食物有一种食物的特性，每种食物特性所提供的食物营养也就不尽相同 。有些食物相克，搭配在一起吃会危害身体健康，与之相反，有些食物相宜，搭配在一起吃不仅健康美味 ， 还会让营养加倍 。下面 ， 我们就来给您介绍，七种最适宜搭配在一起吃的食物 ， 让您在获得美味的同时，吃出双倍营养 。
七种最适宜搭配在一起吃的食物：
1、芝麻配海带
把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用 。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老 。海带含海钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺素的合成 ， 两者合一，效果倍增 。
2、猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效 。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味 。
4、牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用 。但牛肉粗糙，不时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富维生素，能起到保护胃粘膜的作用 。
5、百合配鸡蛋
有滋阴润燥，清心安神的功效 。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳 。
6、羊肉配生姜
羊肉补阳升暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖 ， 同时还可驱外邪 ， 并可治寒腹痛 。
7、鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳;山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳 。
【七种食物搭配食 营养加倍健康加倍！】以上就是我们为您所介绍的七种最适宜搭配在一起吃的食物，这些食物营养非常丰富，搭配在一起不仅能提升菜品的味道，更能让营养更加丰富，更加全面 。此外，也有一些食物是相克的，例如：菠菜与豆腐、绿豆与狗肉、螃蟹与柿子等 ， 这些都是不宜搭配在一起食用的食物 。
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