民间有言，胃病要靠养 。有胃病除了看医生缓解疼痛之外，日常饮食更是要多多注意 ， 少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食 。首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则1、软而缓：
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化 ， 少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担 。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽 。2、鲜而淡：
食物一定要新鲜 ， 不吃过期或放置过久的食物 。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物 。3、温而洁：
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物 。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生 。4、少而精：
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食 。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜 ， 引发胃痛、饱胀等 。其次 ， 这7种食物最养胃1.卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 ， 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃 。2.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆，除去草酸 。【养胃效果最佳的7种食物】3.红薯
性平 ， 味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》中记载其“补中 ， 暖胃，肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。4.桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。5.山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝 ， 能有效缓解胃部不适 。6.南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。7.胡萝卜
性味甘平 ， 中医学认为它“下气补中 ， 利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适，味道也更好 。
推荐阅读
- 多少天吃一次烧烤最佳
- ?咽喉炎喝盐水的效果怎么样
- 过敏吃维生素c效果
- 这些“养胃食物”吃多了竟会伤胃？
- 吃水果的最佳时间你知道吗？
- 哪些食物有丰胸效果呢？
- 电子驱蚊器有没有效果 电子驱蚊器有灭杀蚊子作用吗
- 什么东西解酒效果最好
- 胃痛实在太痛苦 胃不好怎么办有哪些食物能养胃？
- 吃完饭后跑步能够起到减肥的效果吗？