冬天一直被中医认为这是一个滋补的季节，所以每到冬季天气变得寒冷的时候，各种滋补的东西就出现在了人们的视野中，甚至有的饭店还专门开辟了冬季滋补的菜单方便人们选择 。其实说起冬天滋补 ， 其实就是为人们滋阴补肾 。肾对于维持人体健康有着非常大的作用，所以对于肾的健康人们总是非常的关注 ， 那么冬天补肾吃什么好呢？
首先我们来了解一下栗子的功效：栗子 ， 又名板栗、大栗、栗果，是壳斗科植物栗的种仁，有“千果之王”的美称 。栗子是益肾益气的补药 。传统中医认为栗子味甜性温 ， 入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾 ， 补肾强筋 。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，老少咸宜 。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它 。因此冬天吃栗子，对于男人来补肾有很实在的疗效 。无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果 。
【冬天补肾吃什么好】羊肉，羊肉的功效有：羊肉性温 ， 是冬季补益的绝佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群 。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用 ， 所以自古以来就被当作是壮阳的佳品 。
海参研究表白，海参可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
冬天补肾吃什么呢，栗子、羊肉、海参等都是非常好的滋补食物，对于肾有着很好的保护作用 ， 其实除了这些，龟甲、鳖甲、黑芝麻、何首乌等也对于滋补肾脏有着很好的效果 。虽然我们进场说冬天是一个补肾的好季节，但是我们也要了解到，做什么事情的时候都需要适可而止，如果过了就会给自己的肾脏带来负担哦 。
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