经常吃肉丸子有哪些健康风险 火锅丸子的挑选技巧
【经常吃肉丸子有哪些健康风险 火锅丸子的挑选技巧】市面上的肉丸子一般会有多种添加剂，营养价值都不高，而且尤其要注意含钠元素的添加剂，那么，经常吃肉丸子有哪些健康风险？怎么挑选健康的肉丸子？下面小编就带来介绍 。
经常吃肉丸子有哪些健康风险
常吃这类肉丸健康风险有点高
出于提高产品口感的考虑，冻丸在生产制作过程中会增加各种添加剂，以增加丸子的弹性和味感 。
各种添加成分的营养价值并不高 ， 而各种含钠元素的添加剂对于高血压、心脏病、肾脏病患者的危害不言而喻，因此各种冻丸不宜多吃 。
1、易使人患上厌食症
如果长期喜欢食用丸子的人群，患上厌食症的几率会很高，人一旦厌食，对自身健康自然是十分不利的，易使人出现营养不良的症状，面部肌肤看起来非常憔悴，而且自身的脏器健康也会受到较大的影响 。
2、易患肥胖症
和自家做的肉丸子相比，市面上售卖的肉丸多是软嫩细腻且肉香四溢 ， 这和脂肪含量密不可分 。一般的肉丸的配料表中都会标注，存在牛脂肪、猪油膘、鸡皮、起酥油等物质，而且它们的位置还相对靠前(含量多) 。脂肪含量高打造了丸子的美味，食多无疑会增加肥胖、血脂异常等问题的发生风险 。
3、易患高血压
三高中的高血压一直是人们头疼的同一种疾病，因为该疾病是一种慢性?。?不但难治愈，而且治疗周期较长 。市面上的肉丸类食品，除了含有较多的添加剂之外，其钠元素的含量也是较高的 。钠含量普遍都在500mg/100g以上，常吃这样的肉丸，“钠”的超标风险会增加 ， 从健康角度考虑，对于身体存在较多潜在威胁(血压升高、缺钙风险增加等) 。
4、易出现亚健康
因为这种食物本身并没有较多的营养成分，且还含有较多的添加剂，人食用后，不但身体无法得到充足的营养成分，添加剂食用过多对健康也是没什么好处的 。想要预防亚健康的出现，还是要多食用天然的、有营养的食物 。
火锅丸子的挑选技巧
①在正规市?。艨诒玫钠放疲?更有保障;
②看配料表，不仅要选配料简单的;而且排名第一的要是猪肉、牛肉、鸡肉等肉，而不是肉糜，因为配料表中的排名越靠前，在配料中的含量越高 。
③看含肉量 。肉丸根据含肉量不同 ， 被分为三种——普通级需要含肉量≥45%;优级需要含肉量≥55%;特级需要含肉量≥65% 。
优质的肉丸用肉比较多，厂家也会自信地标出来具体用了多少肉，有的还会用大字醒目强调 。
④看生产日期，丸子距离生产日期越近，说明丸子越新鲜，营养价值也越高 。
⑤不要购买冰霜多的 ， 这种丸子很可能经过多次的融化和重新冷冻，不仅口感打折，还容易有菌落超标问题 。
⑥不购买散装的，这些丸子没有明确的生产商和配料表 ， 可能存在更多的饮食安全问题;而且根据2005年开始实施的《速冻调制食品》行业标准明确规定 ， 没有包装的速冻调制食品不得销售，严禁拆包零售 。
推荐阅读
- 胃痛应该忌吃什么食物呢？
- 跑步有什么好处的 经常跑步有哪些好处
- 脑血栓病吃什么好呢？
- 冬季吃肉有讲究 这些习惯不能有！
- 遇到溺水者的紧急救护措施
- 喝完酒吐黄水怎么办
- 经常喝何首乌有什么作用
- 狗经常吐白色液体
- 高胆固醇应该吃什么
- 胃疼胃胀应该吃什么食物呢？