现代都市人有谁没有压力，有谁不被压力所困扰 。每个人的生活中，很多时都会面对形形式式、不同程度的压力 。在面对这些压力，有些人会有不同的烦恼，甚至不知道如何应对 ， 以下就为你提供八个简单减压方法 。
【教你减压八个简单秘诀】1.在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上
应对方法：告诉自己“这和平常没什么分别 ， 只不过人多罢了” 。把注视你的人想象成家人 ， 就好像自己在家人面前做事 ， 你就不会压力那么大了 。因为，人往往在家人面前是最放松的 。
2.别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压
应对方法：问自己几个关于伴侣的问题 。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰？范？埃皮教你问自己，你喜欢她吗？你们在一起愉快吗？她大方吗？她是否善待他人？她是否认识到自己家族的缺点并力图改正？她是否尊重你？
如果你得出的肯定比否定多，说明你还爱她，重新回到你心里的爱会让你放下压力 。如果否定多，你就应该考虑你们是否合适，此时解决问题的想法会占主导 。
3.老板跟你争执不休 ， 你觉得千斤压顶
应对方法：最好的方法就去趟洗手间 。医学专业训练中心负责人梅里萨 。布兰科指出，这让做会让你冷静下来，然后再问老板“我该如何完成这项工作？”人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒 。
4.亲人去世，你不知怎么办
应对方法：每周专门抽两天出去转转，每次至少10分钟 。等过几个月，如果还是觉得生活压力大 ， 就去健身房吧 ， 通过运动，内啡肽会帮你减压 。
5.每天的日程都满满当当，让你压力倍增
应对方法：列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感 。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了 。
6.你是团队的核心，团队的命运在你手中
应对方法：学会放松，最简答的方法就是：双脚并拢，并体会那种脚踏实地的感觉，然后慢慢调整呼吸，让呼吸均匀而平缓 。每天抽时间做做这样的放松训练 ， 你就会感到压力减轻了不少 。
7.与别人约会或谈判 ， 让你压力大
应对方法：试图深入对方的生活，多了解他们生活中的喜好 ， 心理学家安妮 。德马雷斯说 ， 这会让对方与你敞开心扉，你的压力也就释然了 。
8.孩子很焦虑，但不告诉你，你觉得压力很大
应对方法：带他兜风 。兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事 。开始随便聊，最后谈到你在他这么大时的困扰 。他可能会倾诉自己的烦恼 。
推荐阅读
- 职场人减压三大招
- 各国流行的心理减压法
- 减压新概念 哪种心理方法更管用
- 白领减压的四大可靠招数
- 现代社会职场变幻莫测 工作减压六大方法
- 十大美女明星的独门减压秘方
- 职场减压之全攻略
- 一周六天个性化减压法 驱走不良情绪困扰
- 盘点缓减压力的五张王牌
- 压力管理 八把实用的金钥匙帮你职场减压