人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，使人体各部气的活动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化 ， 进一步加重情绪障碍，甚至影响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状 。
中医认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从而增强脾胃的消化和传输功能 。
工作繁忙的你，身体不舒服时，懒得去医院 ， 又常常忘记带药，这个时候不妨试试中医的按摩手法 。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气血的运行状态，从而有效舒缓压力 。
舒气法两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动30次 。可疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制 。
宽胸法坐位，右手虚掌置于右乳上方 ， 适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动 ， 来回10次 。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次 。两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度 。可宽胸理气、通畅气机 。
疏肋间坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次 。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜 。可理气疏肝 。
拿腰肌坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次 。
擦侧腹坐位或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨 ， 往返操作20次 。可健脾理气 。
理三焦坐位或仰卧位，两手四指交叉 ， 横置于膻中穴 ， 两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次 。可通利三焦、理气养肝 。
拨阳陵坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处） ， 其余四指辅助 ， 先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3～5次，以有酸麻感为好 。可疏肝利胆、调和经气 。
振胸膺坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作 。双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气 。一呼一吸，操作10次 。可理气宽胸、振奋胸中阳气 。
运双目端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作 。可使双目顾盼灵活、神采奕奕 。
【按摩疏肝法有效舒缓压力】叹息法全身放松，先深吸气后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次 。可调和脏腑，疏肝理气 。
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