【蹦蹦跳跳治心病】体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志、性格等心理品质作为基础 。因此，有针对性地进行体育锻炼，是弥补心理缺陷、培养健全人格的有效方法 。
孤独、怪僻的心理缺陷 假如你觉得自己不大合群、不习惯与同伴交往 ， 那你就应该选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的性格 ， 逐步适应与同伴的交往 ， 并热爱集体 。
腼腆、胆怯的心理缺陷 如果你感到胆子小、做事怕风险、容易脸红、怕难为情 ， 那就应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目的活动 。这些活动会使人们不断地克服害怕摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难、越过障碍 。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大起来，处事也渐趋老练 。
优柔寡断的心理缺陷 如果你觉得自己常犯犹豫不决、不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动 。在这些项目面前，任何犹豫、徘徊都将延误良机，遭到失败 。多练有助于培养你果敢的性格特征 。
急躁、易怒的心理缺陷 倘若你发现自己遇事容易急躁，感情容易冲动 ， 那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目 。这一类体育活动能帮助你调节神经活动 ， 增强自我控制能力、稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善 。
缺乏信心的心理缺陷 如果你做事老是担心完不成任务，那就得事先选择一些简单、易做的活动 ， 如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目 。坚持锻炼，自信心将会得到逐步加强 。
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