我们可能很多人都喜欢健身，各种各样的健身方式 ， 随着现如今人们生活质量的普遍提高，健身的高潮也空穴来潮，掀起一股时尚潮流，但是很多人对于健身的注意事项没有一个详细的了解，很多人都健身后吃香蕉，其实这是一种错误的做法，会威胁到我们的身体健康 ， 可能大家对于健身后吃香蕉的坏处还没有一个具体的了解 ， 下面就让我们跟随文章来一起了解一下健身后吃香蕉的坏处吧！
坏处：
1.从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用 。香蕉，有胃溃疡的人不能吃多 。香蕉的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿 ， 如果胃、肾不好，不能多吃，
2.另外不应该空腹吃，空腹大量食用香蕉后，会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；香蕉中的钾、镁含量较高 ， 空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉 。因为香蕉在胃肠中消化得很慢 ， 对胆囊不好 。
【健身后吃香蕉的坏处】3.香蕉虽营养丰富，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者，都不能吃香蕉 。这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物 。如果肾病患者经常吃香蕉，等于摄入过量的钠盐，从而使血中的钠盐明显增加，致使肾脏负担加重 。
4.香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作 ， 长期这样不利于健康 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。空腹吃香蕉不利于健康 ， 因为空腹时 ， 胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若是吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷，易导致心肌梗塞 。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全 。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，
以上内容为我们介绍了健身后吃香蕉的坏处，我相信我们大家对此都已经有了一个比较清晰的认识，健身后吃香蕉这种行为是不可取的，我们一定要引起高度重视 ， 切不可让这些坏的小习惯影响到我们的身体健康，最后希望大家都能拥有一个健康的体魄 。
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