冬季气候寒冷，阴盛阳衰 。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化 。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足 ， 提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的 。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食 。
成语“饥不择食”是说人饿的时候 ， 食欲强烈 。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，也有些人为了减肥，为了方便，早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了很大的灾难，因为有些食物在清晨是不能吃的 ， 在这里小编还要提醒大家，以下五种食物要特别注意 。
一、含高脂肪的肉
【冬季饮食 这些食物不要在清晨吃】特别是油炸食品 。
二、薯条
它对体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物 ， 通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口 。
三、棒棒糖
内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾 。
四、香肠
由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成 ， 而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛 。
五、碳酸饮料
这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴 ， 而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分 ， 一杯可乐就含有5大勺糖 。
推荐阅读
- 秋季饮食避免四大营养误区
- 揪出迷惑你健康的五个饮食误区
- 警惕 4种饮食习惯易引发重金属中毒
- 哪些人不适合吃红牛？红牛的副作用有哪些
- 男士秋冬护肤 慎防四大误区
- 别让9种不良“饮食习惯”毁掉你的好身材
- 这些个性签名对生命的意义非常重大
- 便秘饮食五大误区
- 战国策是什么体的史书 这些知识点应该记下来
- 饮食搭配不当 小心6种“致病组合”