天气好干，在暖气房不喝水嗓子就会冒火，所以每晚都忍不住喝很多水，早晨起床后眼睛就会肿肿的 。怎样才能既喝水，早上又没有泡泡眼呢？
宋坪（皮肤科副主任医师 ， 中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任）
1、其实晚上喝水与肿眼泡并没有直接的关系 。试想，刚出生的宝宝夜间总是需要喂奶和水的，为什么宝宝没有肿眼泡？肿眼泡的发生更多在于自身的体质 。如果你原来没有这样的情况，最近一段时间才发生这样的情况，就要考虑一下生活是否有什么变化 。如，饮食上突然爱吃某种东西，或压力变大 ， 或熬夜增多，开始抽烟等等 。从审视自己的生活找原因，并试着回复原来的状态 。
2、中医学认为 ， 肿眼泡与脾胃虚弱，经络不通畅，湿气重有关系 。如果你常待在阴冷潮湿的地方 ， 或喜欢吃甜的、黏的、油腻和生冷的食物，尤其是冰激凌、冰饮料等，就会让体内的湿气加重 。
3、改善肿眼泡，平时应当吃些健脾除湿的食物，比如说薏米、山药、扁豆等等 。
4、如果早上起来发现肿眼泡，最好的办法是洗个热水澡，让全身的经络通畅，血液代谢通畅 。
5、用热毛巾和凉毛巾交替敷面 ， 并且摩擦耳前耳后皮肤，也会起到一定效果 。
6、仍然肿胀，可以跳绳100次，就会发现双目流盼，脸颊红润了 。
7、枕头抬高一点 ， 不要湿着头发睡觉，还有就是一定不要熬夜，睡太晚，都是需要注意的生活习惯 。
尼可（着名美容专家，着有《跟着尼可变美丽》《尼可 美肤宝 典》）
1、如果想避免晚上喝水过多引起第二天早上眼肿，喝水就该有点技巧 ， 不应该大口地仰头猛喝，这样容易喝水无控制，造成眼袋 。但北京比较干，不喝水人体受不了，所以应该每次喝一小口 ， 在嘴里多含一下，再徐徐咽下，减少水分摄入量，这样第二天眼睛才不会过度水肿 。
2、如果第二天眼肿了，可以用一下眼周排水消肿的按摩手法 。先取足量的眼霜，用双手无名指由内到外，在眼下的肌肤从内眼角至外眼角 。再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处 。20次左右 ， 就能起到很好的排水消除眼肿的效果 。
3、在早晚使用有紧肤效用的眼部Gel状眼霜，有利于收紧眼袋，比如 思魅欧珀莱 的眼袋紧致露、The Farm Body Farm Shop接骨木花眼胶都有收紧眼袋的效果 。
4、成分上，含有咖啡因、小黄瓜成分的眼周产品也可以帮助缓解眼部浮肿 。比如倩碧的眼部护理精华露 。
5、如果眼周水肿比较严重，可以在早上起来后洗个热水澡 ， 热水有利于加强全身的血液循环，有利排水，比单纯只用热水洗脸要有效得多 。另外，喝一杯黑咖啡，也非常有利于快速消除水肿 。
Cecile Qu（国际注册营养师）
1、睡眠对眼睛的保养非常重要 ， 充足睡眠可以大大减缓眼袋出现，每日要保证7个小时的睡眠，当然也不要睡的时间过久，不然会增加疲劳感和眼睛的负担 。另外睡眠开始时间也很重要，晚11点至12点是睡眠的黄金时间，这样才符合身体生理排毒时间 。
2、多吃富含维生素A、B的食物，不要吃过咸和过于油腻的食物 。多吃蔬菜和水果，但是晚上不要吃水果，不然过量的糖分也是产生眼袋的原因之一，还会有发胖的危险 。
【跳绳也能去眼泡 告别金鱼眼】3、每天要保证充足的水分，尤其在冬季和比较干燥的地方，更要保证充足的水分，稳定新陈代谢，把体内多余水分通过小便代谢掉，才不会因水肿而产生眼袋 。每天要喝清水（茶、咖啡、饮料不算）1.5-2升，喝水要少量多次，千万不要大口地灌下去 。
4、早晨是人体新陈代谢最快的时候，起床后要先喝一杯400毫升清水，唤醒肠胃工作，帮助排毒 。白天喝足水，睡前两个小时最好就别喝水了，实在口渴就小口抿着喝 。
5、经常做眼保健操 ， 促进眼部血液循环 。平时也不要养成擦眼睛、眯眼睛和揉眼睛的坏习惯 。阳光强烈时，可戴上太阳镜保护眼周 。化妆或者卸妆时，动作要轻柔，千万不要用力拉扯 。
推荐阅读
- 小心不要踏进运动后的误区
- 怎样能去尼泊尔
- 这样的土豆你还在吃？毒不死你也拉死你
- 豆腐也别多吃 小心带给你六大伤害
- 中医也好西医也罢 这10种食物他们从不吃
- 身体调理好黑眼圈也不见了
- 头痛背后揭示隐患
- 10种零食 睡前狂吃也不会胖
- 跳绳比赛时应该注意什么
- 8种危急情况 美人也能救英雄