睡眠不规律，皮肤容易变得暗淡粗糙 。大家都知道“美容觉”这一说 。爱护肤的女性要注意不要误入陷阱，让美容觉变成毁容觉 。
【误入陷阱 美容觉变成毁容觉】35岁后“美容觉”易变“增龄觉”
经过科学家研究得出结论 ， 肌肤老化源自肌肤内部 。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用 ， 同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维 。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生 ， 变得越来越明显 。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉” 。
美容觉越早睡越好
有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠 ， 同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉” 。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了 。
美容觉只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容觉前要缷妆，但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松 。其实这个想法是错误的 。睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的 。
紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康 。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素 。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一天 。
服用安眠药入睡或保持睡眠
安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题 。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的 。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险 。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好 。如果你服用安眠药一段时间 ， 请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖 。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康！
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