目录：
第一章：孕妈最易陷入的进补10误区
第二章：想要宝宝的人 18种食物绝对不能碰
第三章：小心这六种食物 容易导致不孕
在孕期中，孕妈咪最关心的是营养进补了，因为孕期营养关系到妈妈和胎儿的健康，如果孕期营养不良，会影响胎儿的正常发育和以后的健康 。如果营养过剩或盲目进补，则会增加孕妈咪妊娠糖尿病、高血压等病症的发生几率 。
孕妇养生警惕：孕妈最易陷入的进补10误区
误区1.多吃苹果少吃西瓜
不少孕妈咪认为只要孕期多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安” 。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产 。其实，上述说法毫无科学根据 。苹果并无安胎特效 ， 只能起到补充维生素的作用 ， 吃多了还会产生腹胀感 ， 容易便秘 。至于西瓜等所谓性凉的水果 ， 只要适量食用，孕妈咪也不会因此而流产 。
孕妈咪食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则 。同时，应该多吃时鲜瓜果 。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减 。
误区2.补钙就要喝骨头汤
怀孕时“一人食、两人用”，孕妈咪的营养才能予以保证，尤其是钙的摄入量 。为了补钙，有的孕妈咪便按照老人的指点猛喝骨头汤 。
其实，按照营养学的标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想 。因为骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被肠胃吸收 。相对而言，具有活性成分的钙片、钙剂更容易为人体吸收 。其实 ， 人体每天必须吸收的钙量是800毫克，而孕妈咪应为1200毫克 。如果膳食平衡，大多可以能过食物摄取 。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妈咪不适 。
误区3.呕吐厉害就要多吃零食
怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，所以很多孕妈咪喜欢吃酸辣的食物 。为了缓解孕吐症状 ， 有的孕妈咪就经常吃话梅、果脯等零食 。
其实，呕吐是由于早孕时的神经反射所致，所以没有必要长期大量食用话梅、果脯等 。
误区4.大量服用人参
人参属大补无气之品，孕妈咪不宜食用 。因为人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能够使人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状 ， 反而影响孕妈咪的休息质量 。此外，人参具有升压作用和抗利尿作用，容易导致孕妈咪的血压升高和加重浮肿 。而且，胎儿对人参的耐性很低 ， 孕妈咪如果服用过量人参，有造成死胎的危险 。
误区5.吃大量桂圆保胎
中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部门女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重 ， 如过多食用性温、大热的桂圆等食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹腹胀等先兆流产或早产症状 。
误区6.用温热壮阳之品
鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热、耗伤阴津，孕妈咪也不要服用 。如果确是病情需要，也应在医生指导下服用 。孕妈咪可本着“产前宜凉”的原则 ， 酌情选用清补、平补品 。
误区7.常服补品
再好的补品，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担 ， 还有一定副作用，所以对孕妈咪和胎儿都会带来不同程度的影响 。有的孕妈咪为了增加营养，服用了大量的蜂乳 ， 结果导致严重腹泻，以至最终流产 。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妈咪和腹中胎儿 。此外，蜂王浆内含有雌性激素 ， 可能会引起胎儿日后的性早熟 。
误区8.过量补维生素A、D，过量补钙
过多食用鱼肝油、维生素D，会引起食欲减退、毛发脱落、维生素C代谢障碍等 ， 如果需要补充维生素，也一定要在医生的指导下进行 。孕妈咪补钙过量，胎儿可能得高钙血症 。一般说来，从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了 。
误区9.盲目吃药膳
中国传统的药膳在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味 ， 用以防病治病、强身益寿的特殊食品 。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途 。比如，临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡，易造成难产 。这是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用 ， 使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产 。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程 。
误区10.吃动物胎盘安胎
有的孕妈咪平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针 ， 还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处寻找动物胎盘来进补 。
其实，需不需要打安胎针是有严格的诊疗标准的 。安胎针补充的是孕酮 ， 动物胎盘、卵巢里也含有孕酮，这种激素在孕妈咪出现阴道少量流血等流产先兆时，能够起到稳定妊娠的效果 。但是 ， 如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育 。
想要宝宝的人 18种食物绝对不能碰
一、容易流产食物：
1、螃蟹
它味道鲜美 ， 但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用 。
2、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用 ， 因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强 。
3、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利 。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能 。
4、马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利 。实验证明 ， 马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大 ， 易造成流产 。
二、对胎儿有害的食物
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成人影响不大 ， 但孕妇食入过多则对健康不利 。另外，罐头食品营养价值并不高 ， 经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏
6、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实，菠菜中含铁不多 ， 而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育 。
7、巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏 。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品 。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃 。
8、猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告 。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积 。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸 。
9、久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高 。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形 。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆 。
10、热性作料
孕妇吃热性作料？小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分 ， 使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘 。发生便秘后 ， 孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿 ， 易造成胎动不安、早产等不良后果 。
11、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出 ， 味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌 。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃 。
12、桂圆、荔枝
性温热易致胎热；
13、石榴
贫血者要少吃 。
14、腌制酸菜
含有亚硝胺，可导致胎儿畸变 。
15、西瓜
每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜 ， 因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水 。
16、饮浓茶
英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克 。如果用来喂养孕鼠 ， 则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好 。孕期饮浓茶 ， 不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因 ， 还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康 。
17、饮咖啡和可乐型饮料
咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱 。
咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物 。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等 。即使服用1克以下 ， 由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状 。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响 。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象 。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料 。
18、饮酒
研究表明 ， 孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因 。
这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样 。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮 ， 即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻 ， 脸蛋扁平且窄?。?鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧 ， 下巴短 。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3 。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30% 。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态 。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴 。
小心这六种食物 容易导致不孕
饮食不当会导致很多疾病的发生，而且最近调查显示 ， 有些食物经常吃会导致不孕不育，因此要对日常饮食引起高度的重视，那么，想要宝宝的夫妻要注意以下易致不孕的食物 。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。
酒精
科学研究证明 ， 酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现 。这种人易发生男性不育 ， 即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大 。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒?。硐种⒆次购蠓⒆?nbsp;， 全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退 。更严重的影响是对生殖系统的损害 。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩?。赴宰偶跎偕踔料В庸跣 。?内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿 。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天 ， 每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩 。故育龄青年不宜长期食用 。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形 。经过调查和现代医学研究 ， 这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者 。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染 。
大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响 ， 故不宜多食 。
向日葵籽
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食 。
【想要优质宝宝 切勿走入误区】结语：因此 ， 在孕期中，均衡饮食、科学进补非常重要 。但是，现在很多孕妈咪过于重视营养，往往容易陷入一些营养进补误区 。
推荐阅读
- 吃母乳的宝宝一天拉几次大便呢
- 桑葚有点酸怎么催熟
- 唯美伤感七夕的句子
- 怎么做宝宝花蛤粥 花蛤粥的烹饪方法
- gsx在哪查
- 早餐吃不好 赘肉找上门
- 豆腐卷怎么凉拌才好吃
- 宝宝几个月会挠挠
- 蒸饺怎么做皮不发硬
- 1岁内宝宝体检项目 这些检查不得错过