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女性不得不看的10大保养秘诀

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白领女性大多数时间是用在繁忙而紧张的工作当中，她们没有太多的时间来关顾她们的皮肤，更加没有太多的时间在保养上面下功夫，这样她们的皮肤能够承受的了吗？为了让你们在以后的工作上更加有自信，有着理想的工作同时也能有着完美的气质，那就请OL女性不得不看的十大保养秘诀 。
除了平时使用保养品保养肌肤 ， 其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道 。
1、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E ， 绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚 。
2、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因 ， 如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化 。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成 。
3、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时 ， 要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷 。
4、随时注意保湿
每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹 。
5、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行 ， 可以针对局部即可 。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆 。
6、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕 。
7、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松 。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善 。
8、避免阳光直射肌肤 ， 做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方 ， 尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品 。
9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处） ， 适时提供按摩 。
10、轻抚脸庞去皱
【女性不得不看的10大保养秘诀】平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生） 。

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