现在的人们总是忙于工作 ， 身体过于劳累总是会让很多的疾病出现 。而对于这些情况来说上班族们最需要的就是健脾养胃，因为对于我们的生活来说饮食是不可缺少的 。不仅仅是一日三餐必不可少的，同时也是更好的维持身体健康 。所以说胃部的保养是很有必要的，那么，有健脾养胃功效的食物有哪些？
如果你们在生活中遇到脾胃虚弱的情况，我们建议大家在生活中可以采用食疗的方法来治疗它，这样有助于我们在生活中提升自己的脾胃机能，所以建议大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾养胃的食物 。
健脾养胃的食物中 ， 玉米是最好的 。因为玉米是我们生活中能经常的见到的和吃到的，还因为玉米纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物 。
南瓜也是健脾养胃的好手 ， 而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳 。南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用 。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化 。
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。但是值得注意的是，如果多食地瓜的话就容易引起反酸烧心、胃肠道胀气等症状 。
大枣，味甘 ， 性温平 。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱 ， 纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者 。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿 。
【有健脾养胃功效的食物有哪些】其实在生活中有健脾养胃功效的食物还是很多的，只是平时大家更关注的是工作对于日常生活中的饮食在乎的不多，不过希望大家知道的就是脾胃对于身体来说是很重要的 。如果身体监控不到位的话，也就不能很好的去工作挣钱了 。
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