女人衰老的最直接的表现就是脸部出现皱纹 。如何你能让脸部的皱纹出现得越晚，这就是我们抗老化最直接的目的 。
仰睡
很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹 。所谓仰睡 ， 就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相 。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹 。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老 。
另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横 。因此，最好仰睡 。
别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱 ， 水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹 。亦有很多原因是自己造成的 ， 因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛 ， 不要眯眼或使劲看东西 。
美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹 。所以如果看不清 ， 就戴上合适的眼镜吧 。
多吃鱼
特别是三文鱼 。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸 ， 这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹 。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物 。
用可可粉取代咖啡
经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤 。
不要过度洗脸
人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的 ， 但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤 。皮肤也在不断进行新陈代谢 ， 有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽 。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成 。
多吃水果和蔬菜
美国杜兰大学的研究发现 ， 维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤 。
多吃大豆
【七个赶走脸部皱纹的小诀窍大揭秘 让你远离衰老】研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致 。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉 ， 能达到健康减肥的效果 。
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