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七个小秘方让你看不出年龄

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年龄是MM们的秘密每个MM都不希望别人一眼就能看出自己的年龄，那MM们如何能让别人看不出自己的年龄呢很多MM都想问吃什么抗衰老，小编今天就给各位MM们带来了抗衰老的方法、食谱告诉你如何抗衰老！
七个小秘方让你看不出年龄
第一方：每天一碗养颜粥 ， 5年内比同龄人年轻10岁 。
原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 。
功效：增强免疫力，抗疲劳 ， 抗衰老，补肾，补气，增加元气 。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水 。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出 ， 再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出 。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可 。(黄芪素有补气之长 ， 补气之最的美誉 。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老 。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒 元素 ，具有防癌抗癌的功效 。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可 ， 
但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失 。
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第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！
首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾 。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方 ， 反复操练3至5次 。
操练方法如下：
1、每天早晨洗脸后对着镜子 ， 舌头伸出与缩进 ， 各做10次 ， 然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
2、坐在椅子上 ， 双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾 。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方 ， 反复操练3至5次 。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 。接着在舌头伸出与缩进时 ， 用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次 。
4、对着镜子 ， 嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次 。然后头部上仰 ， 下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次 。
pS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦 ， 脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持 ， 效果还是大大的有的！
第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老 。
抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症 ， 
上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制 。喝点小酒是省时省力又切实又效 。
但是酒也不能多喝 ， 决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用 ， 第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟 。选红或 粉 葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢 。
喝多少合适呢？
对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应 。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用 。需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡，
不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠 。
第四方：洗脸水中加一点料，让你永远都不老！
洗脸是我们每天起床后的第一件事情 ， 养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了 。
1、洗脸水中加米醋
功效：抑制皮肤细菌孳生
原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度 ， 软化皮肤的 角质 层，抑制细菌孳生，使 毛孔 通畅，减少感染性皮肤病的发生 。醋的种类以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以 。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养 ， 恢复皮肤的光泽和弹性，
此外 ， 还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成 。
方法：醋与水的比例为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可 。
2、洗脸水中加绿茶
功效：收敛肌肤、抗辐射
原理：在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富 。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老 。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生 。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用 。
方法：取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水 ， 待茶水变温洗脸 。
3、洗脸水中加食盐
功效：除角质和油脂
原理：用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂 。恼人的“ 黑头 ”用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤使用后 ， 一星期左右，面部皮肤显得鲜嫩、透明 。
方法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可 。
4、洗脸水中加蜂蜜
功效：抗衰老、防干燥
原理：蜂蜜是养生佳品 ， 含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老 ， 防止皮肤干燥 。
方法：中干性肌肤的人，平时可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟 。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸 。
5、大米水洗脸
功效：祛油润肤
原理：大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈现pH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性 ， 很适合用于面部弱酸环境的清洁，它性质温和，不刺激皮肤 ， 无副作用，特别适合长青春痘，毛孔粗大的偏油性质的人 ， 既去污又不刺激皮肤 。
如果加热使用，清洁能力更强 。
方法：热毛巾蒸脸三四回;双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回后 ， 以温水洗净 。用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次 。
另外，用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤 ， 对防治皮肤瘙痒有一定益处 。
第五方：普洱茶可以抗衰老 。
【七个小秘方让你看不出年龄】普洱茶被称为“益寿茶”，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程 。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶 ， 这样既美颜，还有瘦身的功效呢！
第六方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺 。
喝枸杞水使肤年轻身材漂亮 ， 一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生 ， 阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老 ， 使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春！每天30克还可以 丰胸，美白皮肤呢！
第七方：每天一把葡萄干，补血抗老的秘方！
葡萄干营养丰富 ， 许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒 。它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用，抗衰老 。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。建议，
可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化 。葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦 。
9种抗衰老食物
当今时代 ， 水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法 。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹 。对于皮肤而言 ， 越来越多的发现，越来越高超的科技，
再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命 。今天 ， 裸妆，从三十岁开始都不怕！
樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害 ， 滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征 ， 除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美 ， 脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，
消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。
葡萄——抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
杏——杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富 。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分 。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果 。
柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005 项研究证实 ， 柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
总结：MM们看完文章后知道都应该知道抗衰的食物了吧，那就赶紧对照食谱行动起来吧青春可是不等人的哦 。信小编，得青春 。。。开个玩笑哈，但是只要你努力的做了又找对了方法肯定可以“越活越年轻哦” 。

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