在生活条件日益提高的今天 ， 人们的早餐选择种类也越来越多，有些人喜欢豆浆油条，有些人喜欢**豆奶 ， 有些人喜欢面包牛奶，有些人喜欢面条年糕 。多数人只是根据个人喜好来选择早餐的种类，却并不知道它们的优缺点，不知道是否合适当早餐 。今天就来讨论下 ， 早餐吃鸡蛋和玉米好吗？
一早餐吃鸡蛋好吗？
1.鸡蛋更耐饿 。
2.鸡蛋帮助减肥 。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 。
【早餐吃鸡蛋玉米的好处】4.鸡蛋性价比高 。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高 。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力 。
7.鸡蛋保护视力 。
一早餐吃玉米好吗？
早上吃玉米是很好的选择 。玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度 ， 玉米中的淀粉容易消化 ， 膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸 。粘玉米主要含蔗糖，而普通玉米主要含淀粉 。同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮，富含纤维素 。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米 。但吃的时候要适度 。早上最好不要空腹吃玉米 ， 容易造成胃部不适，可以加一点容易消化的馒头 。玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米 。长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现 。所以不要经常早上只吃玉米哦 。
早餐吃鸡蛋和玉米好吗？现在你知道了吗？都说一日之计在于晨 ， 早餐是一日三餐中最重要的一顿 。早餐吃对了，有利于一整天工作生活的开展 。不要小瞧早餐，一定要重视早餐，一定要吃要吃早餐 ， 吃合适的早餐！
推荐阅读
- 吃老酸奶到底有什么好处？
- 多吃藕到底有什么好处？
- 每天吃多少木瓜合适 有什么作用呢？
- 鱿鱼脖上的脆骨能吃吗
- 经常吃花生的好处是什么？
- 吃新鲜山楂有什么好处呢
- 吃鱼肉到底有什么好处？
- 要想吃的健康 时间掌握要恰到好处！
- 果蔬最有营养的几种吃法 你了解吗？
- 米饭冰冻后再吃热量降低了吗