女性到了一定的年龄就会进入更年期 ， 有时候，人们会戏称经常发火、易怒的人为更年期提前 。那么，什么是更年期？真正的更年期症状有哪些呢？更年期综合症的表现又是什么？更年期如何来调理呢？
(1)菊花冰糖饮：
菊花5克，冰糖10克，菊花、冰糖煎成汤药后饮用，每日3次 。适用于更年期综合征的头晕头痛 。
(2)木耳猪皮汤：
黑木耳10克，猪肉皮50克，把泡开的黑木耳与猪肉皮一起蒸熟，至肉皮熟烂即可 ， 喝汤吃肉皮，早晚各1次 。适用于更年期月经量多 。
(3)枸杞肉丝冬笋：
枸杞子、冬笋各3 0克，瘦猪肉1 0 0克.猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量，用猪油炒肉丝和笋丝至熟，放入其他作料即成，每日1次 。适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等 。
(4)赤豆薏苡红枣粥：
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1 0枚，将赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣洗净后 ， 一起煮成粥即可，每日早晚各服1次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
【从容度过更年期 中医8秘方来护养】(5)凉拌腐竹：
腐竹250克，酱油、醋、香油、味精、大葱、辣椒粉各适量 。将腐竹用热水泡开，用开水焯一下后，放入盘内，加入酱油、醋、味精、食盐、香油、葱末、辣椒粉调味 ， 拌匀即可，佐餐食用 。适用于更年期的骨质疏松 。
(6)淮山瘦肉汤：
淮山药30克，瘦肉1 00克，用淮山药、瘦肉加水炖汤喝，每日1次 。适用于更年期综合征，头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
(7)参桂炖鸡汤：
红参1 0克 ， 肉桂3克，鲜鸡肉2 50克，用水煮鲜鸡肉，开锅后，撇去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，再用文火炖至鸡肉熟烂即成 。吃肉喝汤，分2次服用，每日1次 ， 冬令常吃，温阳补肾 。
适用于更年期综合征、月经量多或崩漏带下、面色苍白、神倦乏力、腰腿酸软、形寒畏冷、尿多便清、纳呆腹胀等症状调理食用 。
(8)甘麦大枣粥：
大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克，先把甘草煎制成汤药，过滤掉残渣后，加入粳米、大麦及大枣一起煮成粥即可，每日2次，空腹食用 。具有益气安神、宁心美肤功效 。
适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。
更年期综合症应该做哪些检查
查体 全身查体 。
注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖、水肿、营养不良疾病及精神—神经系统功能状态 。妇科查体应常规作宫颈细胞学检查，并注意有无性器官炎症、肿瘤 。
有绝经后流血者，应作分段诊刮和内膜病检 。细胞学异常者 ， 应作宫颈多点活检和颈管搔刮 。卵巢增大者 ， 应注意排除肿瘤 。乳房常规检查 。
特殊检查 有指征时实行 。
(一)激素测定：
包括HpO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定 。
(二)血化学：
包括血钙、磷、血糖、血脂、BUN、肝肾功能 。尿糖、尿蛋白 。Ca++/C，羟脯氨酸/C比值 。
(三)医学影象学检查：
重点是确诊骨质疏松症 。包括骨密度、骨皮质厚度单/多束光吸收测量、中子活性测定、CT和MRI检查 。
总结：进入更年期要注意心理和情绪的调整了，不要因为小事而发火，不要因为不顺心而暴躁，平时对自己好点，可以参考本文对做些对自己有意的中医秘方，通过食疗来进补 。
推荐阅读
- 更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期
- 年轻时爱赖床的女性易更年期提前
- 年轻女性太瘦易出现更年期状态
- 更年期女性也不宜喝太多茶
- 更年期女性养血“五法”
- 常化妆可致女性更年期提前
- 更年期如何预防发胖
- 减肥过度或导致更年期的提前
- 饮食缓解妇女更年期症状
- 十大营养素 助女人轻松度过更年期