滥服损伤肾脏的药物：近年临床不断发现，长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药，可引起肾损害 。
酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但不能解酒还会伤肾 。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能 。
过度喝高度酸性的饮料：人体通过自身调节保持酸碱平衡，软饮料和运动饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变 。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率 。
饮食过咸：饮食偏咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分 ， 导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
饮水过少：如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加 。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液 ， 保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素 。
经常憋尿：尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染 。这类感染一旦反复发作，可导致慢性肾盂肾炎 ， 慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一 。
六个简单摸耳法固肾养肾
肾是人体重要器官之一，乃先天之本 。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用 。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏 ， 天癸竭 。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件 。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部 。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用 。
按摩耳朵的具体方法：
1、拔双耳：
两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180° 。往复3次后 ， 立即拔出 ， 耳中“叭叭”鸣响 。一般拔3～6次 。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功 。
2、摩耳轮：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病 。
3、拉耳屏：
双手食指放耳屏内侧后 ， 用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重 ， 牵拉的力量以不感疼痛为限 ， 每次3～5分钟 。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
【六个生活习惯祸害你的肾】4、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音 。每次20下，每日数次 ， 只要长期坚持，必能强肾健身 。
5、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声 。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ， 不仅可作为日常养生保健之法 ， 而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效 。
6、摩全耳：
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
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