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改掉8个加速衰老的坏习惯

生活百科 衰老

1手扶着脸颊
从男性的角度来看，是如何判断女性“美人=有魅力”呢？听说答案是：脸和身体左右对称 。脸的骨头很脆弱，如果断断续续施加力量在脸骨上，形状很容易就被改变了 。
喜欢手扶着脸的人，小心脸会变得左右不对称喔！好不容易有光滑肌肤，也努力化妆的脸，如果脸歪的话，对男性来讲这样的女性也是没有任何魅力可言 。
【改掉8个加速衰老的坏习惯】还有当手扶着脸时，手肘的角质层也会变厚 ， 皮肤变得又黑又干燥 。如果不小心做了手扶着脸这个动作时，请一定要想起这篇文章喔！习惯扶脸的那只手，让手不要空闲 ， 拿个什么东西或许也是个方法！
2不穿裙子
理想的女性总是拥有一双又长又细的腿吧！相信有很多人每天都会做腿的按摩 。
但是，一年之中从不穿裙子的人请注意了！特别是寒冷的冬天，如果忍耐一下穿裙子的话 ， 说不定自然而然即可拥有又细又长的双腿喔！
气温越低下，越容易分泌分解脂肪的的激素 。也就是说，天气微凉的时候忍耐一下穿裙子吧！腿上多余的脂肪也许会被分解喔！
3运动时穿性感胸罩
运动时如果让胸部过度摇晃的话，支撑胸部的库柏氏韧带会伸长，造成胸部下垂的原因 。运动时就别穿有蕾丝或者蝴蝶结的“胜负内衣”了吧！运动时尽量穿运动型内衣 ， 保持胸部安定 。
4睡前看电视或用电脑
拥有好的睡眠是美肌的根本 。因为在睡觉时，身体会分泌让皮肤有弹性以及促进全身代谢的“成长激素” 。睡前如果使用电脑或看电视等受到萤幕背光的刺激 ， 大脑会因为兴奋而变得难以入眠的状态 。要是没有好的睡眠品质，便无法分泌足够的“成长激素” 。睡前30分钟左右，将房间灯光调暗 ， 让大脑好好休息吧！
5睡很高的枕头
平常不会特别注意到的 ， 就是枕头的高度 。如果枕头太高，就会像是头朝下的姿势 ， 让颈部出现皱纹 。如果长时间保持这样的姿势睡觉的话，在不知不觉间，颈部的皱纹就会固定，之后很难恢复了！为了不让脖子出现皱纹，不要睡太高的枕头喔！
6开着冷气睡
晚上如果开着冷气设定25度，倒头就睡的话，到半夜3～4点左右，身体会感觉变冷 。建议冷气设定在半夜3点左右自动关掉，或者将温度设定在28度左右吧！
就算天气炎热 ， 如果让身体变冷的话 ， 身体代谢和血液循环变差 ， 导致脸色惨白 。还会出现肩膀酸痛或头痛的症状 。
7驼背
习惯驼背的人 ， 原因在于肩胛骨附近的肌肉是比较不发达的 。如果这个状态不改善的话，女性的背骨的骨密度会急遽降低，有可能导致背骨变形也说不定 。
还有支持肩前肌肉的大胸筋也会衰退，导致胸下垂、骨骼不正或脸部变形都有可能 。
首先，将肩膀往背骨的方向挺胸吧！然后在再做肌肉锻炼，平常生活中也注意长时间保持这个姿势吧！只要不要放弃，持续努力的话，多少都会敢善驼背问题喔！
8做过度激烈的运动
运动流汗是健康的！但是如果做过度激烈的运动 ， 可能加速老化喔！激烈的运动下 ， 筋肉的酸素消费量增加，呼吸变浅 。身体为了运送酸素给筋肉，呼吸量和血流量增加，才能制造能量 。但是，身体内的酸素是“活性酸素”，含有简单地让身体变酸化的物质 。体内中如果累积酸化物质，就会提早老化！也就是说，太过激烈的运动会让体内的酸素量激增，光是这样，活性酸素的发生率也大大提高了 。尽量选择可以持续和旁边的人适度对话的运动强度是较佳的！

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