文章插图
睡眠姿势有学问 女人最佳健康睡姿有这些
俯卧睡：影响胸部发育
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸 。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免 。
仰卧睡：诱发子宫后位
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中 ， 子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现 ， 大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关 。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带 ， 而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫 ， 使整个子宫体全都躺在骶骨凹内 ， 将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织 ， 容易产生腰酸、下腹坠胀等不适 。月经前 ， 子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状 。
此外，后位子宫还有以下潜在问题：
【睡眠姿势有学问 女人最佳健康睡姿有这些】 1、不孕
后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁 ， 使宫颈外口明显高出精液池 ， 犹如江边的悬崖 ， 那么精子无法顺利进入宫颈管 ， 受孕当然难以实现 。
2、痛经
后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体 。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出 。
3、月经过多
子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多 。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧 。
右侧卧：女性最佳推荐睡姿
排除了仰卧和俯卧 ， 就剩下侧卧睡姿 。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想 。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿 。
推荐阅读
- 翘脚伤骨盘？女人的错误姿势毁健康
- 女性睡眠不足5小时更易中风
- 最伤女性健康的七种姿势大公开
- 呵护乳房健康小心五姿势
- 女人睡眠养颜法 助你做个健康睡美人
- 女人睡眠不足会呈现五种面相
- 安耳悠耳塞多久换一次 安耳悠耳塞怎么样
- 骨骼拒绝懒洋洋 7姿势最易伤害女性身体
- 足部护理影响女性睡眠质量
- 女性睡眠不足 当心脱发找麻烦