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女人养生找准时机很重要
找准时机 改善女人健康
改善女人的健康关键在于时机找准
改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间 。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效 。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功 ， 应毫不犹豫的抓住 。
补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙，对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要 ， 因为这几年是人体骨骼发育的敏感期 。
美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中 ， 18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说 。
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期 。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化 。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场 ， 可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高 。
第二个时间段是孕期和产后 。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质 。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机 。
第三个时间段是绝经期 。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏 。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年 。
健美身材的最佳时间
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内 。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起 。
不过，改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间 。有关专家认为 ， 从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效 。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住 。
防胖的最佳时间
如今 ， 减肥瘦身已成女性一种追求 。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女 。
一是儿童期 。一项调查资料表明，凡10-13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者 。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少 。
二是15-25岁的10年间 。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期 ， 加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福” 。
三是40岁以后 ， 头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖 。
健康走下坡路 女人必知10危机
如果您已经出现了下面这些“健康危机” ， 也许就说明疾病已经离你不远 。专家对此的建议是：尽快调整生活，多参加体育运动和休闲活动，为强身健体多“充电” 。
1、刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便 。这正是高血脂、高血压及冠心病的先兆 。
2、有显著的进行性脱发、斑秃、早秃 。这是压力过大或精神长时间紧张的表现 。
【女人养生找准时机很重要】3、女性过早绝经、男性过早性功能衰减 。
4、遇见熟人竟忘记他的名字及称呼 。
5、心算能力低下，常要借助工具计算 。
6、经常头晕、目眩、耳鸣、头痛 ， 医生又查不出具体的毛病 。
7、人到中年就频频排尿、排便 。这表示肾气不足或肠胃出毛病 。
8、常有悲观、失落感，易怒 。
9、睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫 。
10、干什么事都不能集中精力 ， 效率低下 。
女人看脸色晓健康 读“面子”密码
1、脸色
脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸 ， 铁质及维他命B12 。女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成 ， 月经不规律、经量过大是普遍的原因 。
2、前额
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精 。中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通晓肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物 。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
3、太阳穴
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品 ， 造成胆囊阻塞 ， 需要赶紧行体内大扫除 。
4、眼睛周围
眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹 ， 显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取 。
5、脸颊
老烟枪的脸颊容易出现浮肿 ， 并出现清晰的微血管纹路、这是皮肤缺氧气的讯号 。最好的决方法就是戒烟!面颊发红是高血压的征象 。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压 。
6、嘴角
嘴角出现细微的皱纹，表示你要 多多补充铁质了!
7、嘴唇
冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番 。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢!
8、鼻子两侧
鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环、或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助 。鼻尖代表了心脏的情况 。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多 。
9、脸颊两侧
这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效 。
结语：你的身体健康吗?你知道哪些时机是调养圣体的最佳时机吗?女人一定要好好利用这些时机 ， 别错过了它们!
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