文章插图
女人肾虚显老,6信号勿小视
女人肾虚6大信号
1、眼睑浮肿，面容憔悴
早晨起床时，眼睛干涩，面容无光，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心 ， 这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中 。肾虚时人体元气不足，身体机能减退，女性多表现在面部 。如果面容苍白多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状 。一般而言 ， 肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症处理 。
2、秀发飘落增多
乌黑长发最近渐渐干枯稀疏，失去光泽?即使是最好的洗护用品 ， 也挽救不了头顶的尴尬局面 。那么就要考虑下是否与肾功能减退有关 。肾虚会导致毛发生长不旺，毛发难附 。一般而言，头发脱落是肾阴虚 。阴虚时会出现面色发 红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口渴干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状 。
3、怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦 ， 使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子 。中医认为这些都是肾阳虚造成的 。
4、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常 ， 可体重却在不停上升 。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想 。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚 。
5、情起伏不定 更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后 ， 情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了 。中医 认为虚证的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。肾虚原是中老年病，但职场中的女性由于压力大、生活不规律、办公室密不通风的空调环境等都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚的比例比较高 。
6、性欲冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎 ， 你却成了庙里的尼姑 。肾虚可能就是罪魁 。
6种最养肾的食物
1 山药
性平，味甘，为 中医 “上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡 肾虚 之人，宜常食之 。
2 枸杞子
性平，味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
3 何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子 遗精 ，女子带下者，食之皆宜 。
4 栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
5 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
6 干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
Tips：忌吃或少吃以下食物
【女人肾虚显老 6信号勿小视】 荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
推荐阅读
- 女人玩乐养生
- 女人上床前做4件事不变老
- 女人养生 两个时间勿戴胸罩
- 女人保养私处 别穿三种内裤
- 女人内分泌紊乱从哪些方面看出来
- 女人私处的平衡美 你做到了吗
- 女人乳房痛六招可缓解
- 养颜抗衰老秘笈帮女人留住青春
- 女人冬季养生 千万别进入6个误区
- 女人常做8事件 养出红润好脸色