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让痛经女远离痛经的神奇方法
一辈子不痛经的方法哪里找
饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪 ， 并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。
运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步 。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上 ， 前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好 。
按摩
1、请你的好朋友协助你 。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内 。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服 。任何不舒服的动作、姿势都可以不要 。
3、一切准备就绪 ， go--
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去 。每秒大约1-2次 。注意：不是画圈动作，是前后推 。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边 ， 扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作 。不过要她保持脚趾向上 ， 以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎 。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的 。
6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧 。
热敷
1、保持身体暖和：非常时期 ， 保持身体暖和非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛 。
有效治疗女性痛经的几大方法
一、要自信：要相信痛经是完全可以治好的 。生活要有规律，保证充足睡眠 。不用凉水洗头、洗脚 。
二、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服 。
三、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部 ， 先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次 。
四、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时 。每日一次 。
五、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机 。选穴以脾经为主 ， 血海、地机、三阴交，留针1小时 。每日一次，1～3次可止痛 。连治三个月经周期可痊愈 。
神奇呼吸法可有效缓解痛经
经期前后：散步、仰卧起坐、无极式站桩
散步时，人体下肢运动可以增加下体的活血能力；仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力 。如此可以有备无患，为减缓发病时的疼痛感做身体准备 。
无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不仅能增强括约肌的肌肉力量，使其收缩、舒张的阈值（承受疼痛的范围）增大，还能增强人体韧劲，承受更多的力量 。这些都将应对和缓解原发性痛经 。
方法：
1、站立时 ， 将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线 。
2、做顺腹式呼吸 。吸气时腹部缓缓凸出，意念由外向内摄力；呼气时腹部缓缓凹进，同时咬紧牙关 ， 提肛，用意念将体内的废气由内向外排除 。
练习时，每分钟做4-6次呼吸 。每次练习，时间控制在3-5分钟内 。每天只要有时间都可以做不限次数的练习 。
经期时：抬脚抬脚、卧躺腹式呼吸运动
原发性痛经发病时疼痛感明显，所以不再适合做上述运动，而是改为做抬脚运动，同样可以活络下肢血液，缓解疼痛 。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时 ， 专家建议改做卧躺的腹式呼吸运动 。
卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上，其它的要求与无极式站桩的练习类似，如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线，同时用意念意守这3个部位 。经期时的练习将次数定为早晚各1次 。
【让痛经女远离痛经的神奇方法】 总结：在这段非常时期 ， 我们不必如此紧张，要正确的调理，让女生在平常也能好好调养、呵护自己 。
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