文章插图
不让青春流逝 女人抗衰老秘方
女人抗衰老的方法
第一，就是要有一个好心态，容貌是父母赐予我们的，在不存在严重缺陷的情况下，自然的是最美的，不必为了追随哪个明星漂亮，而委屈自己，在脸上动刀子 ， 而且整容手术还是有风险的，如果一旦出现问题 ， 很有可能是终生的遗憾，所以要有一个好心态，你，就是你，天下独一无二，你要善于发现自身的美，或者说自身的特点特点也是一种美，一定要相信父母，他们是最爱我们的 ， 他们一定是把他们最美好，最有特点的基因赐予了我们，所以我们一定要自信 ， 每天照镜子都要对自己说自己很美，慢慢的你会发现 ， 其实你真的很美 。在有就是不要生气、伤感、愤怒等，要学会控制你的情绪 ， 如果一个人长期郁郁寡欢或急躁愤然，那她的脸上一定会积攒下这些情绪带给她的表情，长此以往，即便是这个人有一天很开心，但是看到自己无法抹去的曾经坏情绪留下的表情，她可能用不多时还会很不高兴，这样就会使一个恶性循环 ， 也不利于容颜的美丽 。所以，女人要学会释然 ， 没有什么过不去的火焰山，也许你换个角度看问题 ， 你会优雅很多，优雅的女人同样是最美的 。
第二，一定要以内养外，都说有一个好的心态 ， 吃什么同样吸收的都好 ， 所以，女性朋友们为了青春永驻除了要有好心态 ， 还要注意饮食健康和饮食调养，不然吃了“垃圾食品”也会很好的吸收“垃圾” ， 慢慢的也会影响容颜的美丽，当然吃了不健康的食品，对身体也有伤害 。
首先女性要少食用油炸、熏烤类的食物，这样的食物很容易造成人体细胞的衰老，而且吃多了还对女性的乳腺有威胁 。那如果为了应酬或必须吃这样的食物怎么办呢？那就一定要搭配新鲜的绿色蔬菜或者鲜榨果汁等含维生素 ， 尤其是维生素C丰富的食物一起食用，帮助排除不健康食物中的致癌物质 。
其次根据每个人的体质不同，选择适合自己的食物 ， 例如寒凉体质的女性，就应该多食用一些具有温补性质的食物，如：大豆、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、红枣等 。
任何一个女性基本都适宜的就是含有维生素丰富的食物，例如水果、蔬菜 。以及每天定时定量的饮用水；选食优质蛋白的食物，例如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等 。
第三 ， 要内外兼修 。心态好，内服营养食物，都做到了以外，皮肤的保养也很重要，一部分的女性选择专业的美容医生进行咨询，但是大多数女性还是希望自己有好的护肤的小妙招，其实如果以上两点您都做到了，您的皮肤会自然的散发粉润的光泽，只需要在定期的给皮肤一个保湿、紧质的护理即可，例如天然的鸡蛋液加酸奶调成的面膜，给皮肤一个保养 ， 然后睡觉前涂一层薄薄的晚霜即可 。早睡早起，美丽容颜即可秀出来 。
让你延缓衰老的生活小细节
堕胎 ， 不期而遇的伤害：
堕胎就是通过非正常手段终止妊娠 。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险 。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够 。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施 。
【不让青春流逝 女人抗衰老秘方】 放下二郎腿：
很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动 。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经 ， 引起骨骼变形、弯腰驼背 ， 而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动 ， 容易产生疲惫感 ， 造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰 。
每周吃一次鱼：
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25％－30％ 。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处 。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭 。
健身房是个好地方：
健身房是打造完美身体的地方 。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助 。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素 。事实证明 ， 经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻 。
果汁，让衰老刹车：
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一 。水果中含有的维生素Ｃ，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化 。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧 。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“ＶＣ之王”的美称哟 。
亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：
科学家发现 ， 接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快 ， 皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了 。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些 。
女人抗衰老必吃的食物
女人抗衰老：西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜至少，可以增强皮肤的抗损伤能力，以及可保持肌肤弹性 。
女人抗衰老：蜂蜜
蜂蜜富含丰富的易被人体吸收的维生素、氨基酸和糖分，是肌肤保养的绝佳食品，另外在秋季食用蜂蜜还能起到润肺去燥的作用 。
女人抗衰老：海带
海带含有大量的矿物质 ， 能够起到调节血液酸碱度的作用，可防止皮肤油脂分泌旺盛 。
女人抗衰老：藕
藕可以当水果来吃，也可以作为一道佳肴 ， 生吃熟吃都可以，藕不管是生吃还是熟吃，都具有很好的药用价值 。在中医中认为，生藕性寒，甘凉入胃 ， 能够消瘀凉血、止呕渴、清烦热，适合咳血、吐血、酒醉、烦渴等症状 。但产妇需注意不要食用生冷的食物，特别是藕，藕有很好的消瘀，在民间有新采嫩藕胜太医的说法 。
女人抗衰老：苹果
苹果是大众健康水果 ， 并在众中蔬菜和水果中美国人把苹果列为最健康最有利的水果，在众中水果中排名第一，苹果含有丰富的纤维素，能够为人体补充足够的纤维质，可降低心脏发病率 ， 以及减肥 。不少人都会把苹果作为减肥食物来吃 。
女人抗衰老：鱼类
特别是深海鱼含有的omega—3脂肪酸能够清除皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质，可以起到防止皱纹的作用，是女性抗衰老食物中的一种 。
女人抗衰老：西红柿
西红柿有助于防晒美白，另外它还可以帮助展平新皱纹 ， 光滑皮肤，有效预防黑眼圈 。
女人抗衰老：大豆
大豆是很好的食物，大豆中含有丰富的维生素E，能够对抗肌肤衰老，防止色素沉着，大豆里还含有卵磷脂 ， 同样能够起到抗衰老的作用 。
女人抗衰老：胡萝卜
胡萝卜又叫小人参，含有大量维生素a、维生素c以及胡萝卜素，可以增强皮肤的抗衰老能力，可维持肌肤的弹性 。
总结：女性朋友们 ， 全面打败衰老要从生活得各个 方面做起，要爱护自己，生活有规律，饮食需注意 。那样才能真正保持美丽容颜 。
推荐阅读
- 合理食补让女人青春永驻
- 青春期少女应注意补钙
- 青春期少女乳房养护方法
- 青春期少女十个不宜
- 留住青春的7个秘诀
- 8种抗衰老食物让女人青春永驻
- 青春期少女要做好这些阴道保护网
- 青春期少女应如何保健
- 抗衰老最好的方法 6好习惯不让岁月留痕
- 4种食物能让女人留住青春