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女人必看的健康清洁宝典
阴部护理：清水清洗外阴
原因： 避免受感染
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等 。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴 。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟 ， 待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用 。
乳房护理：温开水清洗乳房
原因：让胸部更坚挺
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的的 。
专家指出 ， 经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生 。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀 ， 这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的 。
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间 。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难 。此外，用香皂清洗 ， 还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂 。
因此 ， 要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗 。
脸部护理：冷水洗脸
原因：年轻化皮肤，更弹性、具活肤效用
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容 。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹 。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处 。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜 。
足部护理：热水洗脚
原因：预防失眠 ， 精神焕发
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应 。人体足部的穴位很多 ， 洗脚的过程也是穴位按摩的过程 。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用 。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用 。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡 。当然 ， 洗脚水也不能太烫 ， 以不超过45℃为宜 。
牙齿护理：温水刷牙
原因：延长牙齿生命
【女人必看的健康清洁宝典】 人的牙齿在35～36、5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢 。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感 。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病 。
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