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护腰是女人一辈子的事
久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛 。此外，保暖没做好也会伤腰 。“女为阴体，易受寒湿” ， 女性的腰部尤其要保暖，避免受凉 。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤 ， 并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤 。
生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多 。肾虚腰痛是女性中最常见的 。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛 ， 酸软无力 。中医理论中 ， 腰为肾之府，主生殖和女性月经 。女性每月失血过多 ， 同时肩负孕育、生产 ， 都会损伤肾气 。
寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重 。血淤性腰痛 ， 腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。
盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛 。痛感为腰骶酸困疼痛 ， 伴有小腹坠疼、白带增多 。
护腰是一辈子的事 。
1、腰部肌肉要锻炼 。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时 ， 还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动 。
2、四季保暖 。月经期、生孩子等都可以损伤肾气 ， 因此，女性应该时刻注意腰部的保暖 。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋 。
【护腰是女人一辈子的事】 3、调补肾阴 。女性应该多补肾阴，增强抵抗能力 。多食用一些补肾的食物 ， 如枸杞、山药、桂圆 。
4、节房事、做好避孕 。人工流产多者，容易伤肾引起炎症 。
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