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中年女性养生的五大禁忌
针对不同年龄的人群而言身体的健康情况是不一样的，所要进行的保健措施也是不一样的，幼儿有幼儿的保健措施;成年人有成年人的保健措施;而老年人有老年人的保健措施 。而我们现在就针对中年妇女的日常保健中的一些禁忌来进行介绍 。
中年妇女日常生活有五大忌
1、忌外阴不洁：妇女至更年期 ， 因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变 ， 抵抗力会降低，易发生阴道貌岸然的炎症 。因此，要注意外阴清洁，以预防感染 ， 对保持身心健康也十分有益 。
2、忌精神紧张和情绪激动
3、忌忧心忡忡
4、药物禁忌：绝经前妇女如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险 。因此，在使用甲状腺素时应慎之又慎，特别要控制量不要过大 。另外，具有兴奋中枢神经的药物 ， 如咖啡因、士的宁、利他林也应当忌用 。
5、忌产乳过多：年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老 。
健康的生活是需要从小细节开始做起的，而不同的人群是需要不同的保健措施 ， 要有针对性的进行护理才能达到良好的效果 。而现在身为中年女性的你 ， 在日常的保健中一定需要注意以上所介绍的这么五点事项，只有从小事做起 ， 慢慢的将健康的身体调理出来 。
【中年女性养生的五大禁忌】 女性养生：“动”出女人粉嫩好气色
调理出好气色的运动
无论翻阅哪位名人明星的保养秘笈里必定有两个字：运动 。游泳是很好的运动，冷水刺激皮肤血管收缩，以防热量扩散;同时身体产生热量又使皮肤血管扩张，一缩一张，皮肤的血液循环得到加强 。另外，柔柔的水波能使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常游泳的人都是一身光滑，雪白，柔软的皮肤 。
跑步对女性来说 ， 不但是出一身汗有利于排毒的好方法 ， 更有调节月经，减少患上妇科疾病机率的奇效 。美国妇产科医生香戈介德对纽约马拉松长跑394名女运动员的月经期进行调查，发现26%月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经 。这是由于跑步加强了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善内分泌功能 。
动以养形：饭后百步走，活到九十九 。生命在于运动，运动抗衰延年 。百练不如一去，百走不如一抖 。一日抖三抖，活到九十九 。运动能代替药物，而所有药物却不能代替运动 。运动一小时 ， 增寿六十分，常动常寿，懒动常病 。适度运动是健康之母 。活动好比灵芝草，何必苦把仙方找 。拍打足三里，胜吃老母鸡 。裤带越长，寿命越短 。人怕不动，脚怕不用 。饭后散步，不进药铺 。
静以养神：心安茅屋稳，性定茶根香 。吾人不必别求福 ， 但要保养元气 ， 身体长康，清静斋中焚一炉香 ， 读数行书 ， 以圣贤为师 ， 以龟鸟为友 ， 便是世上活神仙 。仙家道人非有灵 ， 积精养气以成真 。心静者寿长 ， 神躁者夭亡 。静极生动哲理精 ， 真气须从虚无生 ， 知见愈多思愈乱，内心常转无字经 。致虚极、守静笃 。天地间真滋味，唯静者能尝得出，人世间真机括，唯静者能参得透 。
呼吸按摩：吸吸归脐，寿与天齐 。一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见 。一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走 。善摄生者，导引关节，吐故纳新 。凡气功皆强调三调，即调身、调息、调神 。
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