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女人体寒怎么调理
女性为什么容易体寒？
1、循环障碍：心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
3、压力过大：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩 。血管一收缩血液循环就受阻 。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下 。
4、错误洗澡：现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发 。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短 ， 没有好好温热身体就结束了 。
女性体寒有什么危害？
体温低会造成体内循环系统无法正常运行 ， 身体被各种疾病侵扰着，得了病后 ， 恢复得也慢 。这是因为，比正常值低1度，免疫力就会下降37% ， 如果体温降到35度 ， 身体就可能成为癌细胞的温床 。
体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害 。体温低血液循环就不好 。血液循环不好，当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生 。
夏季女人体寒怎么调理？
1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水 ， 不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝 。但值得提醒的，多余的水分是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量 ， 还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水 。
2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动 ， 但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动 。
3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧 ， 每天坚持敲打100下 ， 按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动 。
4、即使是夏季，体寒的女人也应该坚持温水坐浴半小时，这样既可以保持身体的清洁和干爽，还能促进盆腔周围的血液流通，加快新陈代谢、驱寒通经络 。
5、体寒的女人在经期期间时要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头 ， 因为经期凉水洗头会让身体严重的受风 ， 还可能会引起头疼的毛病 。
【女人体寒怎么调理】 6、勤梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田） ， 低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里 。
7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血 。
8、在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等 。
9、受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个 。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋 。
10、例假结束后的第一周期间服用补血汤 。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大 。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节 。煲汤喝 。少放盐少放调料 。一周2-3次 。
11、天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时 。
12、在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然，盐分也不可摄取过多，否则 ， 对健康有所影响 。
13、进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒 。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留 。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷 ， 所以 ， 进食是以八分饱为佳 。
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