燕麦是一种比较常见的粗粮食品 ， 平时适当的吃一些燕麦对于人体的健康有很多的好处，尤其是对于经常出现便秘的朋友 ， 适当的吃一些燕麦能够帮助胃肠加快蠕动，有一定的润肠通便的作用 。其实燕麦还有很多其他的好处，下面我们就一起来了解关于燕麦对于人体的一些具体功效 。
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
燕麦营养分析
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
【燕麦对人体有什么好处呢？】4.它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
燕麦里面还含有大量的亚油酸，她的迷人景象出现了糖尿病，脂肪肝，便秘，身体浮肿等也会有很好的辅助治疗的效果 。老年朋友提醒适当吃一些燕麦，还能够增强身体的免疫能力强身健体，延年益寿，有效地改善人体的血液循环 。
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