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缓解痛经的“三果三汤”

生活百科 三果三汤


缓解痛经的“三果三汤”

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缓解痛经的“三果三汤”
许多女性在经期期间都会出现痛经等症状 ， 其实该症状是可以通过食疗来缓解的，只是大多数女性还不了解，下面就给大家讲讲吧 。
缓解痛经多吃“三果”
1、多吃榴莲
很多MM往往望榴莲的高热量而却步 ， 但是榴莲对女生却有不少好处，其性热 ， 味甘，有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效 。榴莲经常被用作病后或者产后护理食物，以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状 ， 尤其适合受痛经困扰的女性食用 。同时，它还能改善腹部寒凉 ， 促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品 。
从中医的角度来看：女人痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致 。食疗当以调理气血，温经散寒为基?。?才能起到气血通畅，活血化瘀的效果 。
2、多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 ， 不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
3、菠萝也能有效缓解月经疼痛
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛 。
缓解痛经多喝“三汤”
1、山楂红枣汤
原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效剖析】
山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛 ， 待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块 。
山楂：性微温 ， 味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品 。
生姜：味辛 ， 性温 。温经散寒 。
大枣：味甘，性温;归脾、胃经 。具有补中益气 ， 养血安神的作用 。因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃 。
红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
做法：
1、大枣、山楂洗净，去核，从中间切开 。
2、锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去 。
3、开中火开始煮 ， 水开后，改小火煮10分钟 。
4、把红糖放进去 ， 用勺子搅均，盛碗中，趁热服用就可以 。
食用方法：经前3～5天开始服用 ， 每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。
2、当归羊肉生姜汤
原料：当归9克生姜15克羊肉片50克
【功效剖析】
当归羊肉生姜汤：用于气血亏损痛经者服用，见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛，按之痛减，心慌气短，月经量少 ， 精神疲乏，脉若细，宜养血 。
羊肉：肉嫩味羹，是滋补之佳品 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分;其性味甘，温;能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝 。
当归：补血调经 ， 活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力;使该汤既补血活血，又能止痛 。
生姜：温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味 。合而为汤，温补肝血 ， 散寒调经止痛 。
做法：
1、当归用水洗净，沥干水分备用 。
2、姜洗净，切成片（姜不要去皮，可以去掉羊肉的膻味） 。
3、羊肉在开水中焯一下，去掉血腥油渍 。
4、砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去 。
5、锅中放入当归和姜片 。
6、盖上锅，用中火开始煮 。
7、煮开后，换为小火慢慢炖 。
8、炖至熟烂后 ， 去当归﹑姜，食肉饮汤 。
食用方法：食肉饮汤 。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多 。
【温馨提示】：
1、当归羊肉汤适合气血亏损型痛经者服用 。
2、羊肉防膻味可放点不去皮的生姜 ， 姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风的作用，与羊肉同煮不仅能去掉膻味，而且还能克制羊肉的燥热之性 。
3、羊肉性温热，常吃容易上火 。喝完此汤 ， 可以适当吃一些凉性蔬菜 ， 如冬瓜、丝瓜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋等 ， 能起到清凉、解毒、去火的作用 。
3、当归煮鸡蛋
原料：鸡蛋3只，当归9g
【功效剖析】
当归煮鸡蛋：补血活血，调经止痛 ， 适用于血滞气型闭经 。
当归：性温，昧甘、辛 。归肝、心、脾经 。具有补血活血 ， 调经止痛，润肠通便之功效;用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘 。
清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品 。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛 。
【缓解痛经的“三果三汤”】 鸡蛋：性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品 。

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