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扰乱内分泌的食物有哪些

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扰乱内分泌的食物有哪些

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扰乱内分泌的食物有哪些
内分泌失调是由很多的原因导致的，随着人们压力的逐渐加大 ， 内分泌失调成为了一种常见的症状 ， 所以千万不要小看了内分泌失调这个问题，它是导致生理机能紊乱的罪魁祸首，应该及时的将其扼杀 。那扰乱内分泌失调的食物有哪些？
五种扰乱内分泌的食物
1、酒精
在现在这个时代 ， 喝酒应酬成为了人们必备的事情 。饭桌上无酒不欢，因此酒成为了餐桌上的主流 。但是适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身 ， 经常喝酒还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降 。酒中含有铅 ， 是一种毒性较强的重金属，
喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡，对人们的健康造成了不可估量的威胁 。
2、油炸类食物
油炸类的食物是很多人的心头爱，香嫩可口，嘎嘣嘎嘣脆，倍儿香，成为了人们逛街休闲的必备美食 。随着去年韩剧的热播，炸鸡配啤酒更是掀起了炸鸡等油炸食品的狂热潮流，大街小巷，男女老少都酷爱啤酒配炸鸡 ， 不少油炸类食品也因此成为了商家盈利的噱头 。
但是，你知道油炸类的食品对我们的危害有多大？油炸食品是扰乱人体内分泌失调的罪魁祸首 。油炸食品在油炸的状态下，温度极高，而那些下锅进行油炸的食物一般都是以肉类为主 ， 在高温状态下对人体有益的维生素和蛋白质遭到破坏，
产生物质结构的变化，营养成分流失遭到破坏 ， 而且经常吃油炸的食品 ， 热气容易积聚在人体内，久而久之，容易导致患上严重的风热感冒 。
3、大蒜
大蒜是我们的日常餐桌上常见的调味品 ， 经常吃大蒜可以起到消炎杀菌的作用 。但是吃太多大蒜的话对我们的身体也是很不利的 。大蒜吃多了很容易引起上火，一些胃有问题的人，极易造成胃黏膜的损害，从而导致胃痛、腹痛等不适的症状 。大蒜中含有一些降低人体红细胞血红蛋白的元素 ， 是导致贫血的杀手 。所以大蒜不要多吃，每天生吃2瓣左右即可 。
4、韭菜
韭菜在老百姓的餐具上也是一种常见的菜肴，韭菜具有补肾益阴的效果，但是吃韭菜的弊端也是有很多的，对人们的健康又有很多不利的影响 。一些胃有问题的人 ， 吃多了韭菜容易出现烧心难受的感觉，对胃部的刺激很强烈，因此，有胃病的人应该少吃韭菜 。
韭菜是一种带发的温热食物 ， 一些术后的人不宜食用 。韭菜能供给人体很多的能量，如果晚餐吃韭菜，容易造成身体内分泌的失衡，容易晚上睡不着觉，造成失眠的后果 。
5、咖啡因
工作疲倦的时候来喝一杯咖啡 ， 是一个很惬意提神的美事 。其实适量的喝点咖啡不仅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中惬意的享受美好时光，是一件极好的事情 。但是咖啡类的饮品中含有咖啡因的物质，可以使得神经系统产生兴奋，造成失眠多梦或神经紧张，扰乱了人体正常的内分泌系统 ， 对人们的生活造成苦不堪言的困扰 。
而且摄入过多的咖啡因 ， 易造成心跳加速，脉搏次数的不规律，对人们的生命有很大的威胁 。而且体内摄入咖啡因，会在体内增加一种皮质醇激素的分泌，这种物质能够刺激肾上腺的分泌，其产生的应激激素停留在血液中的时间较长，严重破坏人体的内分泌系统的正常运行 。
其中对女性的危害是最大的 ， 由于女性的特殊体质，咖啡因类的饮料引起的内分泌失调，还会影响女性体内的雌性荷尔蒙的上升，影响卵巢内卵子的质量，加快人体的衰老，并直接影响到生育问题 。因此，我们应该珍爱自己的身体健康 ， 少喝含有咖啡因类的饮品，可以选择一些维生素含量丰富的鲜榨果汁，也是很不错的 。
六个内分泌失调的调理方式
1、作息调理
生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病 。平时还要留意休息，保证充足睡眠 。
【扰乱内分泌的食物有哪些】 2、运动调理
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态 ， 日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手 。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质 。
3、药物调理
中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理 。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行 。
4、精神调理
保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息 ， 做到劳逸结合 。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力进步自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激 。
5、排毒调理
留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 。所以，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗 ， 给卵巢提供充足养分 ， 激活卵巢及其系统功能 。
6、性生活调理
研究表明 ， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦 ， 夫妻生活和谐 ， 对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。

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