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女性补肾的“专用”美食

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女性补肾的“专用”美食
我们很多人都是认为补肾是男人的事情，而女性根本是不会补肾的，其实研究表示，如果女性肾虚的话，就会出现气色不好的问题的，所以我们应该在饮食中多吃点补肾的食物 。下面给大家推荐几款女性补肾的“专用”美食，一起来看看吧！
1、枸杞参苓粥
枸杞60克 ， 人参10克，茯苓20克，小米200克 。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用 。可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者 。
2、桂圆胡桃汤
桂圆干50克 ， 胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用 。可益气补肾、养血安神 。
3、芪归粥
生黄芪30克 ， 当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克 。先将4味中药煎煮后去渣留汁 ， 再加大枣与小米和水同煮粥 ， 粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用 。有益气养血、安神补肾之效 。
4、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉25克，精羊肉200克，大米150克 。肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用 。可益气养血、祛寒补肾 。
5、双耳益肾粥
银耳、木耳各10克 ， 香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克 。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用 。可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳 。
6、淡菜汤
其实，淡菜很好做汤，只需要一到三两的淡菜，配上半斤瘦肉或者适量的猪骨，都可以熬成一煲汤，味道清新甜美，不同于浓汤的浓郁，别有一番风味，相信各位女性朋友都会爱上的 。
补肾食物有哪些
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经 ， 产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
【女性补肾的“专用”美食】 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化 。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时 。
黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿 。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味 。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花 ， 虚烦失眠，性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。
首乌肝片：何首乌50克 ， 浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁 。

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